Це ще одне з того, що я чую щодня і про яке вони досить регулярно запитують мене в мережах. "Квітко, у мене є склянка води лимон натще, чи це допомагає мені спалювати жир? ". Почнемо з того, що жир не горить, він ІРЖЕ. Якщо ви пітнієте, коли ви гуляєте або сідаєте на бігову доріжку, ви не втрачаєте жиру. ви видаляєте РІДКУ. Жир не потіє і не горить. При фізичному навантаженні належного часу та інтенсивності жирні кислоти мобілізуються і починають транспортуватися до м’язів, потім до мітохондрій і, нарешті, окислюються для використання в якості енергії, жир окислюється і виділяється як енергія.
Повернемось до суті, чи лимонна вода іржавіє?
Ще кілька слів
Маючи цю інформацію, не бігайте до овочевого магазину, щоб купити 3 кг лимона, це добре, так, але, як я завжди кажу своїм радникам, якщо ви покладаєтесь ТІЛЬКИ на лимонну воду, але у вас немає режиму їжі та харчування плануйте, підготовлений і спланований спеціально для вас і ваших цілей, якщо ви не займаєтесь спортом, якщо ваш раціон ґрунтується на рафінованому борошні (піца, емпанада, міланеза, купюри, хліб) смаженої їжі, алкоголю, нарізного м’яса. не сподівайтесь, що вода з лимоном творить чудеса, бо їх немає в цій області. Тут вам потрібно докласти зусиль і подбати про тіло, щоб воно реагувало, а не сподіватися, що чарівні смузі чи детокс-соки «очищають» нас від усього сміття, яке ми щодня поглинаємо. Короткі, але тверді кроки. Давай, давай їх, коли ти починаєш з хороших звичок, ніхто тебе не зупиняє! Мотивуйте себе.
- Скумбрія, спечена енергія 1036 кДж, вода 61 г, жир 20 г.
- Ікра енергія 1149 кДж, вода 48 г, білок 25 г, жир 18 г.
- Арахіс, сирий, з енергією оболонки 2265 кДж, жир 43 г, білок 25 г, вода 11 г, клітковина 8 г
- Кава, з молочною енергією 158 кДж, вода 94 г, вуглеводи 2 г, жири 2 г.
- Кальмари, сира енергія 299 кДж, вода 80 г, білок 14 г, жир 1 г.