Зміцнення імунної системи стає особливо важливим у сезон грипу. Чому б не зробити це з матеріалом, який може робити дивовижні ефекти і в спорті.

показників

Але що таке спіруліна і чому вона подобається спортсменам та знаменитостям?

Синьо-зелені водорості, також відомі як спіруліна, є мікроорганізмом, що зустрічається в океанах, але іноді і в прісних водах. Концентрація поживних речовин дуже висока, містить незамінні жирні кислоти, мінерали, вітаміни, каротин і велику кількість білка. Остання міститься в 51-71 відсотках водоростей і містить усі необхідні амінокислоти. За даними досліджень, вміст бета-каротину в тридцять разів перевищує вміст буряка, він містить втричі більше кальцію, ніж молоко, а вміст білка вдвічі перевищує вміст м’яса. В ході досліджень in vitro дослідники дійшли висновку, що спіруліна сильно зміцнює імунну систему та робить її більш стійкою до вірусів, а також сприяє зростанню пробіотиків (хоча вони ще не перевірені на людях), а досвід Інтернет-форумів відповідно до цього твердження.

Серед спортсменів Лі Еванс, великий шанувальник американських бігунів, досі приписує цю поживну речовину спіруліні, а також дві золоті олімпійські медалі. З нами наша чемпіонка по ультрабігу Szilvia Lubics регулярно споживає її. Спортсмени, що споживають водорості, повідомили про підвищення рівня енергії, вищу швидкість та вибуховість, а також відчували, що їх психічне напруження збільшилось. Спіруліна містить велику кількість вітамінів В1, В2, магнію та коферменту Q10, які необхідні для збільшення фізичних навантажень. Але це також допомагає швидше виводити та розщеплювати відходи, сироватку та вуглекислий газ. Це не тільки забезпечує високу продуктивність, але й прискорює регенерацію. Він має надзвичайно високий вміст антиоксидантів, особливо хороше джерело супероксиддисмутази (СОД) та фікоціаніну, сукупний ефект якого послаблює окислювальний стрес, спричинений фізичними вправами, та затримує виснаження. Високий вміст мінералів у синьо-зелених водоростях допомагає заповнити дефіцит мінералів, спричинений пітливістю, спричиненою фізичними вправами.

Але не тільки спортсмени, а й зірки воліють вживати спіруліну, особливо ті, хто живе на вегетаріанській їжі. Алісія Сільверстоун готує суміш водоростей, рекомендованих для шкіри та зубів, тоді як співачка Еллі Голдінг просто згадує свій ранковий смузі як "Переможець" із використанням спіруліни. Також великим шанувальником синьо-зелених водоростей є дві супермоделі, Ель Макферсон і Кендіс Свейнпол. Ель також вкладає спіруліну у власну фірмову косметику, Super Elixir та смузі для сніданків, тоді як Кендіс вважає важливим високий вміст вітамінів B та E у водоростях. За його досвідом, споживання спіруліни сприятливо впливає на травлення та детоксикацію, і вона вважається одним з найсильніших антиоксидантів.