Опубліковано: 10.04.2013 - Оновлено: 11.11.2020

види

Морські водорості стали бумом харчової промисловості, не лише за свій харчовий внесок, але й за зростаючу репутацію дієтичної рослини. Його дія мала б безпосередній вплив на припинення нашої тяги до їжі, даючи нам відчуття повного ситості.

Ця сила Це пояснюється наявністю фенілананіну у своєму складі амінокислота, яка придушить нервовий подразник апетиту в мозку.

Чи працюють морські водорості для схуднення?

Чи правда, що ми можемо схуднути, вживаючи водорості? На думку фахівців на користь їх прийому, морська капуста може допомогти вам схуднути, але це ми повинні додати це до звичайної практики фізичних вправ та дієти на основі здорової їжі як салати та фрукти.

Найбільш захоплені стверджують, що навіть те, що їсть водорості Ви можете схуднути від п’яти до восьми кілограмів лише за 20 днів.

Як споживати водорості для схуднення

Найкращий спосіб уловлювати всі поживні речовини та переваги водоростей - це споживання їх природним шляхом. З ними ми можемо готувати салати, рагу, супи, навіть супроводжуючи їх куркою, відвареною або рибою.

Але є і у презентації капсули або таблетки водоростей і навіть у напоях ... Найголовніше, щоб ви подбали про те, щоб вони мали всі записи про стан здоров’я та надходили з надійних лабораторій.

Переваги вживання морських водоростей та запобіжні заходи

Окрім того, що рецепти з морськими водоростями використовуються для схуднення, вони можуть мати й інші переваги, такі як:

Багатий залізом

Морські водорості вони багаті залізом, навіть більше, ніж сочевиця.

Вони також забезпечують кальцій, йод, кобальт, магній, калій і фосфор, серед інших більше поживних речовин.

Вони, в свою чергу, можуть бути чудовим джерелом рослинних білків, забезпечуючи всі амінокислоти, необхідні нашому організму.

Морські водорості від зморшок

Водорості також присутні в косметичних процедурах, у спа-центрах вони використовують його для профілактики та боротьби зі зморшками.

Кажуть, що водорості мають особливу силу підтягувати нашу шкіру. Це завдяки вітаміну Е та присутності бета-каротинів, які містять лінолеву та альфа-ліноленову кислоти, важливі антирадикальні агенти та захисники нашої шкіри.

Протипоказання та ризики

Будьте обережні, пам’ятайте, що завдяки високому вмісту йоду ця їжа може бути непродуктивним у пацієнтів з проблемами щитовидної залози.

Їстівні водорості

Є різні водорості, однак не всі вони їстівні.

морські водорості для схуднення що ви можете споживати і які можуть допомогти вам підтримувати здорову вагу Водорості Вакаме, дуже популярний завдяки смаку, схожому на рибу, і тому, що він багатий кальцієм.

Водорості норі, які містять багато клітковини, білка та мікроелементів, також їстівні.

Серед їстівних водоростей Водорості спіруліна. Цей вид водоростей зміцнює імунітет, багатий вітаміном В12.

Іншими водоростями, які їдять, є водорості Араме, Хізікі та Кочаюйо.

Рецепт з водоростями для схуднення: Рис з водоростями Вакаме

Це рецепт з водоростями, який мені рекомендували, подивіться, чи сподобався вам.

Інгредієнти:

  • 1 склянка коричневого рису.
  • Сейтан (пшенична клейковина) нарізати на квадрати.
  • 1 середня цибулина, дрібно нарізана.
  • 1 невеликий червоний солодкий перець, очищений від шкірки і нарізаний соломкою.
  • 1 невеликий кабачок, нарізаний скибочками.
  • 2 подрібнених часнику.
  • 2 шматки водоростей Вакаме (замочити)
  • 1 столова ложка підсмажених насіннячок.
  • Материнка.
  • Сіль
  • Оливкова олія.

Рецепт морських водоростей для схуднення: приготування Рис з водоростями Вакаме

Приготувати Цілісний рис. Не забудьте зробити це за допомогою таких заходів: дві склянки води на один рис. Нехай вариться близько 40 хвилин з дрібкою солі та шафрановою гілкою.

Обсмажте пару подрібнених часнику на оливковій олії, а коли вони стануть золотисто-коричневими, додайте овочі.

Коли залишиться кілька хвилин, ми додамо Сейтан (клейковина) і Водорості Вакаме (попередньо замочений близько 30 хвилин)

Додайте щіпку орегано, насіння соняшнику і вимкніть вогонь.

Якщо вам не подобається сейтан, ви можете також змінити його на тофу.

Список літератури

  1. Гомес Ордоньєс, Е., 2013. Харчова оцінка та біологічні властивості їстівних морських водоростей. Докторська дисертація. Університет Комплутенсе в Мадриді, Іспанія.
  2. Радулович Р., Уманзор С. та Кабрера Р. 2013. Тропічні водорості. Я вирощую і використовую як їжу. Школа сільськогосподарського машинобудування, Університет Коста-Рики.
  3. Аренас, П.М. та ін., 2015. Водорості та рослини, що продаються як засоби для схуднення у столичному районі Буенос-Айреса, Аргентина. Gala Scientia, том 9 (3), с. 32-40.

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 11.11.2020

Ступінь спілкування. Свою роботу журналіста він доповнив поглибленим вивченням дієти та здоров’я. Саллі має сильний досвід у журналістиці та чудові комунікативні навички. Він здатний чітко, просто і зрозуміло пояснити складні харчові концепції або наукові дослідження високого рівня. Профіль Linkedin.

Ця стаття заснована на перевірені факти, технічні звіти та наукові дослідження здійснюється дослідниками та лікарями, які є фахівцями в цій галузі. Ці дослідження мають схвалення міжнародних престижних ЗМІ, в яких вони були опубліковані. Посилання на ці дослідження містяться в кінці тексту, у певному розділі або в дужках, наприклад (1), (2).

Статті на цьому веб-сайті написані команда експерти з дієт для схуднення які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору щодо питань харчування та дієтології, якими вони займаються.

Послуги, вміст та продукти на нашому веб-сайті призначені лише для ознайомлення. Мало того, що дієта не надає медичних консультацій, діагностики та лікування