Рецепт смузі з граната для схуднення природно, це цікава альтернатива супутнику низькокалорійної дієти.

близько калорій

Ви можете включити його на сніданок, оскільки це принесе вам користь з діуретичними та очисними властивостями, а також антиоксидантами, якими володіє цей смузі.

Ось чому ви можете скористатися цим моментом, щоб використовувати його у смачних коктейлях, таких як той, який ви можете навчитися готувати, дотримуючись рецепта.

Зі свого боку вміст фруктів робить його ситим, тому його також можна без проблем використовувати для легкої вечері. Слідуйте рецепту і застосовуйте його на практиці.

Інгредієнти:

  • Сік граната.
  • Маленький банан.
  • Стигле манго.
  • Сік двох апельсинів.
  • Листя м’яти.
  • Лід.
  • Порошок стевії або рідка стевія для підсолоджування

Приготування гранатового смузі для схуднення

  • Очистіть банан і манго.
  • Вичавіть сік з граната (збережіть насіння, щоб прикрасити останнім) і апельсини.
  • Помістіть усі елементи в скло блендера, обробляючи до отримання однорідного струшування без грудок, включаючи також подрібнений лід.
  • Подавайте, додайте ще трохи льоду і додайте гілочку м’яти.
  • Прикрасьте насінням, яке ви раніше врятували від граната.

Альтернативи споживання:

  • Ви також можете зробити цей смузі необхідним, додавши інші фрукти або замінивши деякі, ви можете використовувати кавун, диню, мандарин.
  • Або додайте трохи горіхів на сніданок.
  • Ви також можете замінити листя м’яти базиліком або шпинатом, щоб зробити його більш поживним.

Харчова інформація:

  • 100 грам граната зазвичай забезпечують близько 70 калорій.
  • Зі свого боку, невеликий банан, приблизно 100 грамів, дасть вам близько 100 калорій.
  • Манго близько 150 грамів - це 100 калорій, тоді як половина склянки апельсинового соку забезпечить вам близько 40 калорій.
  • Тобто приблизно 300 калорій, але це виливається в надзвичайно повний і ситний коктейль, щоб почати день плавно.