З чистого джерела

Ми згодні: для втамування спраги найкраще підходить чиста вода. Але яка різниця між колодязною, водопровідною, джерельною та мінеральною водою? Те, що робить воду цілющою, і якщо вона є, добре впливає на всіх?

воду

Створено: 5 вересня 2011 р., 11:19
Змінено: 26 листопада 2012 р. 13:43

Вода життя

Екстрена спрага

У разі сильної спраги, яка вже супроводжується млявістю і сухістю у роті, злегка солоний чай або суп можуть компенсувати втрату більше чистої води, оскільки потрібно забезпечити не тільки воду, але і потрібну кількість солі. Діти та люди похилого віку особливо вразливі до зневоднення. Після блювоти або діареї важливо терміново заповнити кількість рідини, щоб запобігти зневодненню пацієнта. Особливо обережно слід забезпечити достатнє споживання рідини людьми похилого віку, оскільки їхні тіла більше не свідчать про дефіцит рідини з такою нагальною спрагою. Вони часто споживають менше рідини, ніж потрібно, що може призвести до зневоднення, порушення травлення та зміни в’язкості крові, збільшуючи ризик тромбозу.

Вправи, більші фізичні навантаження, збільшують потребу в рідині та мінералах. Потовиділення виводить натрій, калій, кальцій і магній, викликаючи млявість, запаморочення, гіпотонію та м’язові спазми. Важкі фізичні працівники та спортсмени повинні забезпечувати споживання рідини ще до появи сильного почуття спраги, ковтнувши по одній-дві деци води кожні чверть години до та, якщо можливо, під час занять. У літню спеку організм втрачає велику кількість рідини через піт, а завдяки вмісту солі в поті 0,1-0,2% організм втрачає значну кількість солі.

Скільки пити?

Не вся чиста вода є питною

Джерельна, мінеральна або лікувальна вода?

Мінеральні води

Мінеральні води найкраще підходять для задоволення потреб у воді. Води чистого походження з природних, захищених шарів землі називають мінеральними водами, які багаті на харчові фізіологічно важливі мінерали та мікроелементи. Вони не містять калорій, тому вам не доведеться турбуватися про надмірне надходження зайвих калорій, і вони забезпечують ваше тіло необхідними кальцієм, магнієм, калієм, фтором чи іншими мінералами у формі, яку легко переробити та включити. Кількість споживачів мінеральної води за останні десятиліття помножилася. Якщо в 1960 р. Споживання мінеральної води на душу населення становило лише 2,3 л, то через сорок років, до третього тисячоліття, це було майже в двадцять разів більше, а в 2001 р. Воно становило вже 50 л на душу населення на рік. З’явились багаті, слабогазовані та негазовані версії. Широкий асортимент торгових марок та упаковки гарантує, що кожен може знайти продукт з найкращим вмістом мінеральних речовин, найкращим смаком та найбільш практичною упаковкою, незалежно від того, хоче він споживати її вдома, на роботі, у ресторані, в машині чи деінде, наприклад під час пробіжки.

Купуючи мінеральні води, ярлик повідомляє про склад рідини - варто вивчити, чи купуємо ми за наші гроші просту «газовану воду», тобто бутильовану питну воду, збагачену вугільною кислотою, або мінеральну воду, яка також містить цінні мінерали . Менші води, що містять 500-1000 мг (наприклад, Óbuda Diamond), і середні води, що містять 1000-1500 мг мінеральних речовин (Харканьї, Керекдомбі), можуть використовуватися необмежено для задоволення біологічної потреби у воді, в той час як через значний вміст мінералів у 1500 -3000 мг/л на споживання мінеральної води з Гарматвізу, Бальфі, Апенти, Кеккуті, Агнеса Мохая, Бюкка та Борсода застосовуються кількісні обмеження. Важливою вимогою до збереження природного характеру мінеральної води є те, що додавання будь-якої хімічної речовини, крім вуглекислого газу, суворо заборонено.