Мені також було б цікаво, що приблизно. скільки грамів з’їдено, що об’єднує мінімум (скажімо, 50 г) білка на день. Я намагаюся скласти одноденну дієту з рослинної їжі в Інтернеті, тому я прошу, не з неволі.

дієті

Якщо серед вас хтось не їсть сою, його найбільше зацікавить його дієта. Або якщо ви, можливо, знаєте безмежну веганську дієтичну дієту в мережі, яка містить усі важливі поживні речовини, я також дякую.

Мені слід перестати писати до цього розділу, який не є веганом. Але я маю про це якесь уявлення, я завжди рахую білок у дні рослин, тому що можу багато про це переживати.

1 кілограм зеленого горошку містить 50 г білка, але ви щодня не їсте так багато, добре, нехай це буде півкілограма, це дуже мала кількість, якщо вам подобається так само, як мені. Поруч із ним зерно, олійне насіння Насі, зібрало стільки, скільки було потрібно. Звичайно, більшість людей люблять харчуватися різноманітно, це лише один із прикладів.

Білок також постачається з іншими овочами, не так вже й мало, нижчий вміст білка дещо компенсується нижчим вмістом калорій, ви просто з’їдаєте його більше, це легко з овочів (чи тільки я?).

Навіть фрукти отримують білок цілком нормально при такій низькій потребі білка, якщо ви вживаєте його багато, звичайно, ви будете отримувати досить калорій на основі фруктів, що не завжди корисно, але є і такі, які це роблять. Очевидно, не пакуйте занадто багато фруктів з низьким рівнем калорій, оскільки будуть проблеми із споживанням поживних речовин.

50 г білка - це незначна частка споживання калорій, безумовно, складно не зібрати його, оскільки я думаю про це. Але хороші маленькі бобово-овочево-злакові страви особливо легкі.