Бондар-Королева

історія про те, як Голуб схуд, чому, хто і як. Також усі поради можуть вам допомогти. Еще

товста

Вона товста

історія про те, як Голуб схуд, чому, хто і як. Крім того, всі поради можуть допомогти вам також відмовитись від підказок та дієт.

Голуб: починайте дієту

Голуб була дівчиною із середньою шкірою, каштановим, середньо-прямим волоссям з темно-карими очима та віком близько 18 років, вона добре вміла малювати та писати, але деякі з неї були не зовсім правильними, у неї були комплекси, як у всіх, і це було нормально, почати з того, що він найбільше ненавидів у неї, були її вуса, незважаючи на те, що вони не дуже гарні, це було помітно і це було цілком помітно. Мало того, у нього також були густі брови, і це було проблемою, оскільки, як і вуса, він використовував бритву, щоб спробувати її видалити, перший раз робив позначки бритвою, а другий раз надто порізався. Але навіть незважаючи на це, це було ніщо в порівнянні з красою його ніг, це місце було жахливо повне волосся, здавалося, що він мав ноги свого брата, і він це ненавидів. Не рахуючи її темних кіл і прищів на носі, було щось гірше, що неможливо було видалити лише за один сеанс або за ніч, вона в середньому становила 1,70 і важила 88 кілограмів, ІМТ 30,45 за каталогізованою категорією не надмірна вага і не ожиріння типу звичайно, якби я схудла на кілограми, у мене було б лише надмірна вага, але це саме по собі вже було чимось серйозним.

Вона не відчувала себе вродливо, знала це, і вона знала, що якщо вона не знайде молодого хлопця, у неї ніколи не буде стосунків, тому що доросліший ніхто не захоче товсту та потворну жінку, яка ніколи ні з ким нічого не мала, або принаймні це так що вона сказала собі, коли їй довелося про це подумати, хоча я намагався не робити багато.

Коли він вступив до університету, його перший день був легким, оскільки він зустрівся лише зі своїми колегами по дизайнерській кар'єрі, він був практично вільним, і він познайомився зі своїми новими людьми, і серед них на час спілкування з кожним побачив дуже цікавого хлопчика, він мав гарне тіло, рідко можна було побачити такого хлопчика у свій день, я дивлюся на нього вгору-вниз, і він мав добре підстрижену бороду, доглянуте і підвернуте волосся попереду, і він був одягнений трохи хіпстерський, але йому це дуже сподобалось. це виглядало чудово.

Побачивши це, він не міг не випекти це. Дівчина поруч із нею, яка незабаром стане її подругою, не могла не почути її і посміхнулася, звертаючись до неї.

-він гарний, правда? Хлопчик із сигарою

-Ей? Ха-ха, звичайно, це так само, як і всі тут

-ну-ну, це привабливо

-І чому б вам не поговорити з ним?

-Ви жартуєте ні, яка ганьба.

-перед тим, як переможе хтось із тих, хто з ним розмовляє.

Голуб ще раз подивився на нього і помітив, що йому всміхається симпатична дівчина, зелені очі і каштанове волосся, хоча він, здавалося, не сприймав флірту, інша дівчина здавалася дещо рішучою, тому все, що робив Голуб, було відвести погляд і похитати головою.

-вчителі збираються прибути зараз, ми повинні сісти –засуджений–

-Добре, до речі, я Джулісма, ти можеш мене назвати липнем, це приємно - Голуб добре подивився на дівчину з рожевим волоссям і дивним вбранням, я знав, що вона справжня виродка, і розмовляти з нею легко.

По дорозі додому мати Голубка посміхнулася йому і подала йому страву, що складалася з тунця, салату та фруктового напою.

-ах мамо що це?

-їжа моя любов

-Я впевнений, що сьогодні було їсти котлети.

-так, але для вашої сестри та вашого тата.

-що? Але чому? Це нечесно

-дочко, я шукав інформацію і боюся, ти маєш зайву вагу

-чудова новина мама, я це вже знав.

-І я з цим щось зроблю, я не можу купити тобі надто великий одяг, бо він тобі вже не підходить, носити його сам по собі погано, ще гірше, що він не підходить. Поговоріть із тіткою та татом, і ми домовимось про це.

З кімнати вийшов милий хлопчик з карими очима, милий і підтягнутий, одяг, який він носив, був спортивним і підходив йому, цей хлопчик був його двоюрідним братом, сином його тітки Аліси, також відомої тим, що вона є жінкою, яка виходить на телеканалі. даючи поради щодо здорової їжі та фізичних вправ, і, як і очікувалося, її єдиний син пішов по її стопах. Його звали Ян, і, звичайно, він мав завидне тіло, це не були м'язи, як у хлопчика, якого він зустрів на очах у коледжі, оскільки його колір обличчя був менш міцним, але ви могли бачити, що він вправлявся, більше зі своєю плоскою і помітний живіт. Це слід було очікувати, він витяг каштанове волосся матері та білу шкіру, хоча і дещо засмаглу від часу.

-Ян? Що він тут робить?

-ми з тіткою думали, що було б непогано, якби він допоміг вам схуднути на додачу. інші речі

-інші речі? Мати

-це заради вас хіба не Ян?

-Мама сказала, що якщо я допоможу тобі, вона може мати розділ про її шоу

-правильно і що я виграю?

-в основному більш пристойне тіло

-дочко, ми з твоєю тіткою піклуємося про тебе, і ми виховуємо тебе практично, ми обидва переживаємо за тебе, ти думаєш, ми з батьком не переживаємо? Ви могли б зробити це, будь ласка? Спробуйте це, всього один місяць.

-ах - він трохи сумно зітхнув за матір'ю, вона знала, як неприємно бачити своїх ідеальних племінників, а потім бачити власну дочку - це добре.

-великий -захоплено сказав Ян, він дуже хотів бути в програмі своєї матері, але йому довелося щось представити, щоб він мав хороший дебют і авторитет, крім схвалення матері, щоб мати його секцію, і який кращий спосіб, ніж повернути кита в прекрасний дельфін? —Почнемо зараз із вашої дієти, яку я приготував на цьому аркуші.

Голуб знав, що це буде важко, він не хотів нічого робити, але він повинен був зробити це для своєї мами.

-дозвольте мені це побачити. - дивлячись на його дієту -

-Ми починаємо по понеділках із легкого сніданку, кави або соку без цукру або якогось низькокалорійного підсолоджувача, а тости з варенням без цукру, яке я готую сама. легка їжа на пару з овочів і курячої грудки. А на вечерю буде салат з помідорів. Це різноманітно, це нормально?

-Звичайно, ми доповнимо вправою, ми почнемо з чогось легкого 25 присідань, 20 присідань і 20 на дошці.

-Сподіваюся, ти скажеш йому, що кожного разу, коли ти бачиш гамбургер, давай, я хочу, щоб ти був мотивований!

Тиждень щойно розпочався, і їй довелося все це зробити, але ще пару, і вона була виснажена, Ян не знав, як змусити її взяти участь, він не міг регулювати їжу і менше робити всі вправи, Вівіан кілька кварталів, але навіть так, якщо він хотів, щоб його план працював, він повинен був знати про неї, тому він пішов за нею, не знаючи про це до університету, і помітив у своєму зошиті, що він залишив на своєму столі в перерву, кілька малюнків Хлопчик, я впевнений, що він бачив його раніше, коли потрапив туди, тому він посміхнувся і вже мав ідею, що робити.

Наступного дня Голуб все ще спав, бо було 6:00 ранку, проте прокидаючий звук розбудив її, і це був голос Яна і його будильник, що лунав на ліжку.

-Зараз денне світло Голубка, у нас немає часу, щоб щось робити!

-Блін, Ян, зараз 6 ранку!

-зараз вівторок, і ваш сьогоднішній план харчування буде таким:

Сніданок: вівсянка на молоці та банані

Перекус: смачні горіхи та вода.

Обід: овочевий суп та коричневий рис.

Вечеря: трохи рибної пари з легким салатом.

-Відчуваю, що мене зригує.

-Як смішно, ці ярлики не працюють на моєму тренуванні, давай! Іди! до школи треба трохи побігати.

-дозвольте мені ще трохи поспати.

-Ви вже спали 8 годин, я думаю, ви спали рано вчора ввечері.

-Спати, зволожувати та добре харчуватися разом із фізичними вправами важливо для того, щоб бути у формі голубка!

Ян зітхнув, але підвів очі і насупився, хоч і з великою посмішкою.

-вам подобається певний. Крістоф чи не так?

Голуб спав напівсон, але, почувши, що вона раптом прокинулася і заковтнула, вона більше, ніж хтось, знав диявола, яким був її двоюрідний брат, і знаючи, що він знає, що хлопець з коледжу викликав у неї погане почуття.

-н-ні. він просто партнер.

-ну добре, він взяв побачення з тобою на ці вихідні

-Що?! "Він кричав так, ніби його душа вийшла, почувши ці слова:" Ви мене трахкаєте?

-Ти зневажаєш мене кузеном? Ви знаєте, що я можу зробити те, що задумав

-Як? Скажи мені, як ти це зробив?

Бінго, Ян мотивував її, і розмова з хлопчиком допомогла їй, вона справді змогла отримати побачення, але не так, як вона очікувала.

* Поради Яна щодо схуднення *

Ян: замініть коров’яче молоко мигдальним, це дуже здоровий варіант, такий як цей рецепт.

Мигдальне молоко ¼ склянки

· Звичайний або нежирний йогурт ½ склянки

1 столова ложка лляної олії

Добре змішайтеся і насолоджуйтесь цим насиченим смузі, коли відчуваєте, що ваша слабкість більша, ніж ваше дитя з ожирінням, ви можете вживати нежирний цукор, але не зловживайте ним. побачимось пізніше фізично неповноцінними істотами