Збалансоване та здорове харчування, багате на пробіотики та пребіотики, допоможе зберегти здоров’я травної системи. Щодня ви можете багато зробити для здоров’я свого шлунку і кишечника, якщо правильно харчуватися. Ми покажемо вам, що ви можете зробити, щоб зруйнувати вашу травну систему.

1. Антибіотики

Сьогодні безпідставно засуджуються найважливіші елементи сучасного медичного арсеналу, які значно підвищили рівень життя. Однак ми повинні визнати, що половина призначених антибіотиків абсолютно непотрібна, оскільки в багатьох випадках захворювання має вірусне походження, проте антибіотик не допомагає. Якщо ви застудилися, почухаєте горло, краще багато відпочивати і пити багато гарячого супу і чаю замість таблеток. Антибіотики пошкоджують кишкову флору, можуть викликати діарею, здуття живота і дискомфорт.

2. Протизапальні препарати

Це особливо важливий момент для жінок, оскільки ліки від менструальних болів часто є протизапальними. Коли спазм і біль зменшуються, але ви все-таки приймаєте ліки, воно виробляє гормоноподібну речовину, яку називають простагландин, яка може пошкодити слизову кишечника, незалежно від того, чи може це призвести до перфорованої кишки або надмірно проникної кишки. Стінка кишечника в цьому випадку передає занадто багато токсинів, які потрапляють у кров і викликають такі серйозні проблеми, як запалення, аутоімунні захворювання, слабкість. Звичайно, це не означає, що ви ніколи не повинні приймати протизапальний засіб, просто коли вас менше мучать менструальні скарги, залиште ягоди. Регулярне споживання пре- та пробіотиків може дуже допомогти при вже існуючій проблемі.

3. Штучні підсолоджувачі

Недавні дослідження показують, що штучні підсолоджувачі змінюють частку корисних бактерій у кишечнику. Це відбувається, коли організм не в змозі впоратися з поглиненою їжею, і кінцем є розвиток таких захворювань органів травлення, як діабет. Цікава взаємозв'язок, але дослідження показало, що люди, які вживають багато дієтичних безалкогольних напоїв, частіше страждають надмірною вагою, незважаючи на споживання менше цукру та калорій.

добре

4. Оброблена їжа

Надмірне вживання рафінованого цукру та всіх інших оброблених харчових продуктів призводить до розмноження бактерії, яка називається фірмикутами в кишечнику. Коли цей тип бактерій перебирає кишечник, це зазвичай призводить до збільшення ваги. Це єдина причина, чому слід уникати оброблених продуктів.

5. Протизаплідні таблетки

Це момент, про який ніхто не любить говорити, але важливо згадати. Протизаплідні таблетки та інші гормональні препарати взаємодіють з кишковою флорою для посилення розвитку аутоімунних захворювань. Широко кажучи, це виглядає так, якщо змінений рівень естрогену та прогресорону впливає на гіпоталамус, це впливає на центральну нервову систему, нирки, кишковий тракт, а також впливає на імунну систему.