Схуднувши, дуже часто несвідомо ми робимо багато помилок і помилок,які точно не допомагають нам схуднути. Ми часто здаємося саме через ці помилки, і мета схуднення стає в минулому. В даний час існує велика кількість інформації, яка гарантує успішне схуднення, але це не завжди так. Ви схуднете лише тоді, коли будете слідувати здоровому глузду або попросити експерта, який уже має досвід схуднення.

робите

ПОМИЛКИ В ПОТУЖЕННІ ВАГИ ...

1. Я волів би не снідати, я б НЕ їв вранці І ЕКОНОМОВАВ ДЕЯКІ КАЛОРІЇ ...

Сьогодні вже статистично доведено, що люди, які не снідати регулярно вони частіше страждають ожирінням.

До того ж, ваше тіло просто потребує найбільше енергії вранці на він постановив працювати належним чином.

Якщо ви не дасте своєму тілу якісний і поживний сніданок протягом години, ви з самого ранку сповільните свій обмін речовин. І ваш цукор також впаде у вашій крові, і через 3-4 години ви будете настільки голодні, що вам буде байдуже, що ви вкладаєте в себе. А також вдень ви будете частіше страждати різними смаки та основні солодкі.

2. Мені ПОТРІБНО ЗВІЖУВАТИ КОЖНИЙ ДЕНЬ, ЩОБ ЗНАТИ ТА ЛЮБИТИ ...

Зважувати кожен день абсолютно марно, потрібно лише зважувати раз на місяць. Це дасть вам хороший огляд втрати ваги. Здорова втрата ваги зі стійким результатом становить 2-3 кг на місяць. Навіть більше кілограмів важливіші см-периметри вашого тіла, тож обов’язково перевірте і цей номер.

Навіть якщо вони випадково не вмикаються початок бажаних результатів, так що точно не здавайтесь. Не приймайте втрату ваги, як дієта, стриманість, муки тощо. З іншого боку, сприймайте втрату ваги як повну зміну вашого способу життя.

І навіть раніше ви починаєте худнутиМайте на увазі, що коли ви обираєте здоровий та активний спосіб життя дороги назад немає. Наполегливо і результати прийдуть, коли ви зробите це правильно. Якщо вам все-таки потрібна допомога, обов’язково напишіть мені, і ми почнемо разом 🙂

3. МЕНШЕ ПРИ ДНІ, ЛІПШЕ ...

Úшвидко схуднути не означає цього ви просто позбудетесь зайві кілограми, але це в основному означає, що ви набираєте нову вагу Ви також можете підтримувати. Якщо занадто зменшити споживання калорій, ваше тіло переходить у режим дефіциту, вчиться управляти тим, що ви йому даєте, і коли ви починаєте їсти більше, ваше тіло автоматично починає зберігати його в запасі.

Так буває відомий ефект йо-йо. Хіба що ти нічого не втрачаєш, ви уповільнюєте свій метаболізм а потім не дивуйся, що відчуваєш, що набираєш води. Ви можете звинуватити себе.

4. Я волів би НЕ ПИТИ, ВОДА ВОДА БЕРЕ ЧЕЩО ...

Якщо ви не дотримуєтесь належного та якісного режиму пиття під час схуднення, ви ніколи не схуднете і не збережете свою вагу. Ви точно не можете набрати воду. Якщо ви все-таки набираєте вагу, це свідчить про те, що ваші нирки забиті, і ви зберігаєте все, що ви п'єте. І ви заливаєтеся і набрякаєте, і саме тоді жінки найчастіше кажуть: "Я вже набираю воду". Тому, коли ви одночасно підвищуєте питний режим, вони повинні детоксифікуйте і ваші нирки, так що вода не залишиться у вашому тілі.

5. ВЕЧІР ПІСЛЯ 18:00 Я НЕ МОЖУ ВИХОДИТИ…

При схудненні цей обмеження часу зовсім не важливий. Коли ви їсте свій останній прийом їжі, значною мірою також залежить від того, чи виконуєте ви в даний час якусь фізичну активність і коли ви лягаєте спати. Найголовніше про те, коли ви будете вечеряти, що ти будеш обідати. стейк з салатом точно не 🙂

6. ФОКУСУЙТЕ ТІЛЬКИ І ТІЛЬКИ НІСЛИВІ ТА НИЗКОКАЛОРУЙНІ ПРОДУКТИ ?

Остерігайтеся нежирних йогуртів, молока тощо. Жир, який потребує наше тіло,зменшуючи споживання жиру, споживач збільшує споживання цукру, а надлишок цукру в організмі зберігається у вигляді жиру.

7. ВИ ОТРИМАЄТЕ БАГАТО ВУГЛЕВОДІВ ТА МАЛИХ БІЛКІВ ?

Якщо ви споживаєте високий рівень вуглеводів (тістечка, солодощі, картопля ... тощо). Тіло не може його спалити, і, на жаль, воно накопичить вам надлишок цукру у вигляді жиру, як я писав у пункті 6.

В КІНЦІ:

Тепер ти знаєш найбільші помилки, вчинені жінками, коли вони хочуть схуднути. Уникнення цих помилок гарантуватиме вам схуднути, вже протягом перших місяців.

PS: Якщо вам сподобалась стаття і ви її збагатили, я був би радий, якщо ви даєте, як 🙂