вони

Буряково-буряковий коктейль: Помістіть в блендер середньо розміщений буряк і буряк середнього розміру, нарізані кубиками, додайте 1 децилітр води і змішайте. Ви можете ароматизувати його невеликою кількістю солі та перцю або гострого перцю - два останні мають чудовий ефект спалювання жиру. Якщо ви віддаєте перевагу їсти це солодко, також змішайте грушу в суміші. Тож вибирайте: буряк завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамінів та клітковини ефективно очищає ваш організм, поповнюючи його корисними поживними речовинами. І роль буряка в дієтах натисніть тут, щоб прочитати.

Смузі з яблучного пирога: вам знадобляться три соковиті яблука середнього розміру, три 2-3-сантиметрові палички кориці та лимон для цього божественно запашного детоксикуючого напою. Помістіть нарізані кубиками яблука в блендер і - можливо, додавши 1 децилітр води - змішайте разом. Відваріть корицю в окремій мисці з кухлем води, а потім залиште під кришкою 20-25 хвилин. Потім дістаньте палички, додайте сік до яблучної суміші і видавіть сік лимона. Тож вибирайте: яблука з високим вмістом клітковини та пектину, що видаляють накип, очищають кишковий тракт, кориця врівноважує рівень цукру в крові і зменшує голод. Лимон - це дієта, що спалює жир, з чудовим вмістом вітаміну С і є прекрасною дієтою для схуднення. Про яблучно-коричну дієту Ви можете прочитати деталі тут.

Рецепт гарбузового смузі насправді простий: для подачі напою вам знадобиться середній зубчик стиглої гарбуза. Випікайте це в духовці до м’якості. Потім очистіть його від шкірки і плавно змішайте в блендері з гвоздикою, запашним перцем і анісом та необхідною кількістю грецького йогурту. Тож вибирайте: у порівнянні з іншими смузі ця версія особливо годує, ви можете легко замінити їжу на неї. Завдяки високому вмісту клітковини в гарбузі, він є ідеальним засобом для очищення кишечника, його часте вживання прискорює метаболізм. І наслідки споживання грецького йогурту ви можете дізнатися з нашої попередньої статті.

Як і гарбуз, цей чорничний смузі дуже бадьорить, ідеальний вибір для сніданку, наприклад, навіть з вівсянкою. Крім того, це дуже легко зробити: після розморожування змішайте заморожену чорницю з грецьким йогуртом. Тому вибирайте: було показано, що дослідження поліфенолів у чорниці пригнічують ріст жирових клітин, роблячи їх ефективними помічниками при схудненні. Про це натиснувши тут Ви можете прочитати більше. Дрібне насіння і волокна, що містяться в ній, допомагають виводити відходи життєдіяльності з кишкового тракту.