схудли

Фото: Instagram (miss_itty_britty)

Коли ви вирішите, що збираєтеся схуднути, ви, мабуть, оціните це найкраще, коли ваш партнер піде з вами. Ви завжди можете підтримати себе і зробити все, щоб разом досягти бажаної мети.

Це також стосується пари, яка разом схудла майже на 240 кілограмів. За даними порталу Today, Пра разом вирішили, що вони будуть підтримувати здоровий спосіб життя, який включає дієту та фізичні вправи. Коли пандемія, пов’язана з коронавірусом, впала по всьому світу, багато людей вдалися до їжі набагато більше. Це був стрес. Бріттані Нефф раніше вона була однією з людей, які також їли стрес. Однак вона вирішила це покласти край, через що за два роки вона скинула понад 150 кілограмів.

Вона боролася із зайвою вагою

Багато років вона боролася із зайвою вагою, а коли почала худнути, важила неймовірні 233 кілограми. "З такою великою кількістю невизначеностей і речей, які неможливо контролювати у світі, моє здоров'я було одним із речей, якими я повністю контролювала", - сказала вона. "Протягом останніх чотирьох років я провів стільки праці, виховуючи здорові звички, будь то поточна реальність прийому їжі, мислення чи фізичних вправ". Коли Бріттані було 23, вона не могла сісти за кермо.

Надлишок шкіри

Її спільнота «Оптавія» допомогла їй схуднути, де вона навчилася виробляти здорові звички. Це допомогло їй підтримувати свою вагу в останні роки. Для того, щоб зберегти справді хороші звички, вона їсть шість менших порцій на день і робить вправи три-чотири рази на тиждень. Дошка поєднує в собі кардіо та силові тренування. Єдине, що створило для неї велику проблему, - це надмірна шкіра. У січні 2019 року її перенесли, а в червні того ж року вийшла заміж за свого друга Дуайта.

Проблеми з їжею

У нього також була проблема з їжею. Він виріс у сім'ї, де була піцерія, і вирішив щось з ним зробити в 2017 році, коли батько захворів. Раніше він намагався схуднути, але його кілограми завжди поверталися. Загалом йому вдалося схуднути на 86 кілограмів і пояснює свій успіх головним чином дружині. “Мати з собою людину, яка точно знає, як ти почуваєшся, що тобі допомагає, справді дивно. Я відкритий для неї, і ми можемо спілкуватися та підтримувати одне одного ", - сказав він. Пара також ділиться деякими порадами щодо того, що допомогло їм залишатися здоровими.

  1. Подбайте про своє психічне здоров’я. Вживання здорової їжі та фізичні вправи для схуднення дійсно допомагають, але вам також доведеться налаштуватися психічно. Потрібно з’ясувати, чому ви переїдаєте і чому не маєте здорових стосунків з їжею. Що стосується вашого здоров’я, то вам потрібно бути у формі і в дусі, щоб по-справжньому схуднути.
  2. Знайдіть підтримку. Підтримка схуднення та збереження здоров’я допомогли їй пережити стрес, який був навколо неї. Вона відчувала, що підтримка людей неминуча, коли вона хоче схуднути і зберегти свою вагу.
  3. Дізнайтеся, чому. Завжди потрібно знаходити причину того, чому ви хочете схуднути і чому хочете бути здоровим. Інакше ви можете здатися і втратити здатність до успіху. Однак ця причина повинна бути надзвичайно вагомою.