10.5. 2015 Дві прекрасні жінки, яким вдалося майже неможливе - разом вони схудли неймовірних 56 кг! Вони обоє погодились, що йти заради своєї мрії окупиться.

вони

Душан Крістек, Новий час для жінок

Популярний з Інтернету

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!

Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ

Пов’язані статті

Як і коли їсти, коли ми робимо вправи? Дотримуйтесь цього посібника MINI, результат буде того вартий!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Прочитайте, що може зробити сильна воля, і надихайтеся шикарними моделями.

Тіна (29), дерматокосметик, живе в Братиславі

Мій план схуднення

Я рішучий тип людини, і коли я до чогось приступаю, я це маю на увазі! Я почав битися з вагою під наглядом тренера в спортзалі. Ми базувались на інтенсивних кругових тренуваннях і до цього дня «макуємо» кожен день, крім вихідних. У мене є маленька донька, і я не хотів, щоб вона відчувала відштовхування від мого тренування. Тому я починаю лише до пів на сьому вечора, коли кладу малечу спати. Я переживав, чи зможу я заснути після двогодинної зарядки, але це вирішив нічний білковий напій, який заспокоїть мене і підготує до сну. Я також адаптував свій раціон до свого нового способу життя - вранці я буду віддаватися тому, що мені подобається (навіть невеликим гріхам у вигляді солодощів), але я вживаю лише білки та овочі (тушковане м’ясо, риба, моцарела з помідорами).

Краса Сен-Тропе

Білі штани мають фантастичний крій і додають нотку вічної елегантності.

Сережки: Орсе, 6,95 євро

Футболка: Promod: 24,95 євро

Сумочка: Promod: 29,95 євро

Штани: Promod, 34,95 євро

Босоніжки: Mango, 39,99 €

Виклик весни!

Ідеальна кругла спідниця з принтом - це справжня підправка у весняному гардеробі.

Сережки: Орсе, 6,95 євро

Куртка: Promod, 39,95 євро

Браслет: Promod, 12,95 євро

Спідниця: пурпуровий полус, 66 євро

Сумочка: Lindex, 29,95 євро

Насоси: Bata, 59,99 €

Мартинка (29), власниця магазину одягу, походить з Великих Жлянів

Мій план схуднення

Після кількох невдалих спроб схуднути я шукав щось дійсно ефективне і за рекомендацією друзів взяв дієту Дюкана. Це спрацювало! На першій фазі я отримував лише білок - нежирне варене м’ясо, яєчні білки, нежирні сири. Я поступово додавав овочі, сирі або приготовані на пару. Я чітко дотримувався питного режиму - від 3 до 4 літрів чистої води на день. Іноді мене винагороджували 2 дкл легкої коли або шматочком якісного гарячого шоколаду.

За два роки я перейшов із початкової ваги 102 кг до нинішніх 66 кг. Чудовою підтримкою був мій чоловік, який з любов’ю готував для мене страви за спеціальними рецептами. Навіть закінчивши дієту, я харчуюся раціонально, але без великих обмежень. Я приступив до інтенсивних вправ із чудовим смаком, що мене дуже мотивує та розважає. Під час дієти Дюкана не рекомендуються фізичні навантаження (крім швидкої ходьби).

Повсякденна елегантність де люкс! Модель, зроблена на побачення в місті.

Намисто: Promod, 16,95 €

Футболка: Promod, 14,95 євро

Куртка: Promod: 49,95 євро

Браслет: Promod, 12,95 євро

Штани: Lindex, 39,95 євро

Босоніжки: Mango, € 35,99

З морським шармом

Жіночний, чарівний і в той же час модний. Чорна спідниця просто багатоталановита!

Намисто: Promod, 12,95 євро

Футболка: Lindex, 14,95 євро

Сумочка: манго, 29,99 євро

Спідниця: пурпуровий полус, 49,50 євро

Насоси: Bata, 59,99 €

У спортивному вигляді

Без руху це не спрацює! Повсякденний одяг може виглядати по-справжньому вигадливо.

Тіна

Окуляри: Promod, € 14,95

Світшот оранжевого та сірого кольору: Magenta Polus, 52,50 євро