Дослідження показало, що це пов’язано з метаболізмом.

чому

Вживаючи однакову дієту протягом однакової кількості часу, чоловіки втрачають більше ваги, ніж жінки. (Архів)

Наука роками підтверджує поширене уявлення про те, що чоловіки худнуть швидше, ніж жінки. Тобто, дотримуючись однакової дієти протягом однакової кількості часу, вони швидше худнуть.

До цього часу фахівці припускали, що це могло бути пов'язано з питанням генів, фізичним та психологічним. Однак нове дослідження дійшло висновку, що насправді причина цього явища пов'язана з метаболізмом.

Вони попереджають, що дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть скоротити життя

Дослідження, результати якого були опубліковані в науковому журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм", проаналізувало 2522 особи - 1504 жінки та 720 чоловіків - які страждали від надмірної ваги та переддіабету (тобто рівень глюкози у них вищий за норму, але недостатній для діагностики діабету), що надходить з Європи, Австралії та Нової Зеландії протягом восьми тижнів.

Вживаючи однакову дієту протягом однакової кількості часу, чоловіки втрачали більше ваги, ніж жінки.

Всі учасники проводили сувору гіпокалорійна дієта: 800 калорій на день у вигляді супів, смузі та каш разом із приблизно 375 гр. овочі, такі як помідори, огірок або салат.

Наприкінці дослідження у 35% чоловіків та жінок нормалізувався рівень глюкози в крові -стан переддіабету, стан, який підвищує ризик закінчення діабетом 2 типу, був змінений. З іншого боку, в середньому, Було встановлено, що чоловіки втратили майже 12 кг, тоді як жінки в середньому втратили 10 кг.

Екстремальні хижаки: дієта, що викликає занепокоєння

Але також, Ця робота показала, що з гіпокалорійною дієтою пов'язані й інші ефекти: У випадку з чоловіками вони втрачали більше вісцерального жиру, який оточує і захищає внутрішні органи, окрім їх загального складу тіла; Втрата більше цього жиру також збільшує швидкість обміну речовин і допомагає спалити більше калорій. Однак, жінки, як правило, втрачали більше підшкірного жиру, який у його випадку зазвичай зберігається в стегнах, сідницях і стегнах, але ця втрата не впливає на швидкість метаболізму.

Вживаючи однакову дієту протягом однакової кількості часу, чоловіки втрачали більше ваги, ніж жінки.

Крім того, протягом цих восьми тижнів жінки швидше знижують рівень холестерину ЛПВЩ, відомого як хороший холестерин, а також в мінеральній щільності в кістках (що означає слабші кістки) та в м’язовій масі.

Відмінності за статтю не дивно

"У чоловіків більше кісток і м’язів, і це вже породжує, що основний компонент перевершує жінку, яка, крім того, з роками зменшує мінеральну щільність кісток і м’язи, одночасно збільшуючи жир у своєму тілі ", пояснює вона Кларіон Моніка Кац, медичний фахівець з питань харчування. І він пояснює, що загальний витрата калорій (енергія, яку людина споживає щодня) має три основні компоненти; базальні метаболічні витрати, які залежать від м'язової маси (кісток і м'язів), витрати на фізичну активність та витрати на метаболізм з'їденої їжі.

"Жінки схильні до емоційного споживання, це спроба регулювати емоції за допомогою спокійних продуктів харчування, а це передбачає надлишок калорій, які надходять без особливого контролю ”, додає Кац.

Вживаючи однакову дієту протягом однакової кількості часу, чоловіки втрачали більше ваги, ніж жінки.

Елізабет Лоуден, ендокринна лікарня лікарні Дельнор в штаті Іллінойс, США, сказала Washington Post, що вірить цим цифрам Вони нормальні. У чоловіків більше м’язів і швидший обмін речовин. Дотримуючись дієти на 800 калорій, нормально для чоловіків втрачати більше ваги, оскільки щодня вони, як правило, їдять більше калорій, а отже, протягом цих восьми тижнів у них був більший калорійний дефіцит ".

Високий рівень холестерину та тригліцеридів?: Чому ви повинні їсти горіхи

Аналізуючи втрату ваги, доктор Лоуден пояснює це у чоловіків більше жиру в середньому відділі, відомого як вісцеральний жир, жир, який оточує органи. Коли цей жир втрачається, швидкість метаболізму покращується, допомагаючи втрачати калорії.

Жінки, зі свого боку, накопичують так званий підшкірний жир у стегнах, сідницях і стегнах, тому що це важливо, коли вони матері. Коли такий тип жиру втрачається, метаболізм не активізується, тому втрачається не так багато калорій.

З цього та інших попередніх досліджень стало зрозуміло, що схуднення завжди корисно для здоров’я.