Високий кров'яний тиск значно збільшує ризик розвитку таких небезпечних для життя станів, як інфаркт, інсульт та захворювання нирок.
Факторами ризику гіпертонії є фізична бездіяльність, ожиріння, куріння, стрес та неправильне харчування. Традиційна медицина пропонує лише ліки для контролю артеріального тиску, які можуть мати серйозні побічні ефекти, такі як головний біль або утруднення дихання.
Однак артеріальний тиск також можна ефективно знизити за допомогою змін способу життя, таких як регулярні фізичні вправи, втрата ваги, управління стресом, а головне правильне харчування. Продукти, перелічені нижче, можуть допомогти різко знизити артеріальний тиск природним шляхом. При правильному використанні вони можуть мати ті самі наслідки, що і антигіпертензивні препарати. Звичайно, ніколи не припиняйте приймати призначені ліки без попередньої консультації з лікарем.
Кешью та мигдаль можуть бути природними гіпотензивними засобами. Обидва горіхи містять багато магнію, який є важливим мінералом. Низький рівень магнію призводить до високого кров'яного тиску, а збільшення споживання магнію може знизити кров'яний тиск.
Багряна рослина, тобто буряк, наповнена нітратами і має драматичні ефекти. Дослідження показують, що сік буряка може знизити артеріальний тиск до 10 мм рт. Ст. Через одну годину після вживання.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Кале в наші дні є суперзіркою їжі, яку також рекомендують дієтологи та лікарі. Цей овоч також багатий калієм і магнієм. Обидва мінерали є важливими факторами здорового артеріального тиску. Цікаво згадати, що антигіпертензивна дія магнію посилюється калієм, роблячи два мінерали ще ефективнішими при спільному споживанні. Капуста також містить велику кількість вітаміну С, який посилює дію двох мінералів. Оскільки капуста багата цим корисним потрійним мікроелементом, її можна сміливо включити до природного раціону гіпертонії.
Знижуючий артеріальний тиск здатність часнику полягає в алліцині. Дослідники вважають, що вживання часнику щонайменше півроку дає такий самий позитивний ефект, як ефективні антигіпертензивні препарати. Часник також служить здоров’ю серця.
Гранат - це склад антиоксидантних поліфенолів, включаючи дубильні речовини, антоціани та елагову кислоту. Дослідники вважають, що гранат здатний гальмувати окислення ЛПНЩ та лікувати високий кров'яний тиск.
Зелений чай містить велику кількість катехінів, поліфенолів, які підтримують здоровий артеріальний тиск.