Це ще одна дієта, яка не відповідає характеристикам правильної дієти.
26.03.2018 19:31 год. бананова дієта Саме нова дієта з кожним днем приносить більше послідовників.
Розроблено в Японії протягом 2018 року бананова дієта забезпечує ефективність та швидкі результати.
Реальність така, що банан - це їжа з багатьма поживними речовинами, які приносять користь здоров’ю та покращують якість дієти.
Дослідження, проведене Імперським коледжем Лондона, показало, що діти, які споживають банан на день, мають менший ризик розвитку астми; до 34% менше, ніж ті, хто не вживає хоча б один банан на день.
Бананова дієта
Серед основних поживних речовин - клітковина, що покращує травлення, триптофан, амінокислота, що покращує настрій і зберігає пам’ять, а також вітаміни A, B, C, E, K, калій, магній і залізо, які допомагають у профілактиці анемії.
Мода. Після Хітоші ватанабе опублікувати Ранкова бананова дієта де він пояснює функцію банана та те, як він може призвести до втрати до 5 кілограмів за 7 днів, бананова дієта стала однією з найбільш бажаних у 2018 році.
Ця дієта також обіцяє, що не потрібно буде виконувати будь-які вправи, рутину або фізичні навантаження; їсть лише банани.
Дієта. Це також вважається простою дієтою, оскільки вона вимагає лише однієї їжі, і її проводять таким чином:
- Сніданок складається зі склянки теплої води або кімнатної температури.
- Склянку води супроводжує банан.
- У закусці ви їсте фрукти.
- Не можна вживати молоко або вино протягом усього часу дієти.
- Уникайте десертів, солодощів та смаженої їжі.
- Рекомендується робити щонайменше одну прогулянку щодня.
- пийте багато води.
- Регулюйте кількість з’їденої їжі.
- Прогулянки пропонуються протягом 30 хвилин.
Ви хочете нас обдурити?
Власне, бананова дієта це більш модна дієта.
З такими загальними рекомендаціями, як вправляти принаймні 30 хвилин, дбати про свої порції, пити більше води, уникати солодощів і смаженої їжі, не дивно, що це може вплинути на вагу тіла.
Однак це не через подорожник Сам по собі, хоча користь від включення фруктів та овочів у раціон завжди позитивна, не слід думати про чарівні продукти для схуднення.
Це інша дієта, яка не відповідає 6 характеристикам правильної дієти, встановленої Міністерство охорони здоров'я (Ssa) у своєму NOM-043:
- Повна
- Збалансований
- Нешкідливий
- Достатньо
- Різноманітний
- Адекватний
Рекомендувати сніданок, який складається з теплої води та банана, є ризикованим.
Тому вони не пропонують рутинних вправ, лише прогулянки.
Побічно творці знають, що ця популярна «дієта» дуже низькокалорійна;
Це забезпечить менше, ніж щоденна потреба, і виконання помірних або інтенсивних вправ може представляти безпосередній ризик для здоров’я.
План харчування завжди повинен призначати фахівець, занадто ризиковано та неетично пропонувати гіпокалорійну (низькокалорійну) "універсальну дієту" з недостатнім сніданком, як це відбувається у випадку з банановою дієтою та іншими монотонними дієтами.
Результати цих дієт, як правило, негативні, крім того, цей тип рекомендацій не пропонує нам рішення чи альтернативи для знання своєї їжі та вдосконалення того, що ми їмо, це швидше «експрес-метод» без схвалення. наукові або надійні дані про ваші результати.
Не ризикуйте своїм здоров’ям примхливими дієтами!