Як тільки ми нарешті розпочнемо дієту, не дозволяйте нікому чи чомусь відволікати вас, заплутайте нас. Зверніть особливу увагу на наших "ворогів" нижче, які можуть легко призвести до провалу вашого бізнесу.

Наш чоловік, наш друг

дієти

Він може спокійно їсти картоплю фрі і пити на ньому пиво. Чоловіки мають більше м’язової маси і менше жиру, і їм також потрібно більше енергії, щоб вони могли споживати більше калорій. Однак нам поки що не потрібно відриватися від цього, досить звернути увагу на те, що і скільки ми їмо.

Наша бабуся

Скільки б ми не заперечували, бабуся завжди хоче нагодувати. Для нього це форма привітання. Не дозволяйте йому приймати меншу дозу, нехай решта обернеться.

Незалежно від того, щоб показати, що овочі їстівні, або тому, що ми не хочемо викидати їжу, половина дитячого обіду зазвичай потрапляє на нашу тарілку. Є два рішення, візьміть менше для нього або поставте пізніше - для нього.

Навіть якщо ви сидите на дієті, вам не доведеться відмовлятися від обіду з друзями, просто звертайте увагу на те, що ви їсте, і не дозволяйте друзям підбадьорювати вас.

Кожен на робочому місці піддається спокусі їсти швидше і нездоровіше. Впроваджуйте нові звички, шукайте здоровіший ресторан або приносьте овочі та фрукти. Будьте особливо обережні з солодкими безалкогольними напоями. Це гарна ідея розповісти колегам, на яке велике дерево ми вирізали свою сокиру. Напевно багато хто приєднається до нас.

Сусідні кімнати в гуртожитку

Курячі крильця, піца та пиво в минулому, можливо, були нашим звичним студентським меню, але дієти це не дозволяють. Будьте обережні, коли не повернетесь до своїх старих шкідливих звичок, коли повернетесь до коледжу.