продуктів

Різні продукти харчування та час їх травлення


Вода
Вода відразу потрапляє в кишечник і не втрачає часу. Окрім цього, якщо ви будете пити тільки воду і ніяких інших напоїв, з вашим тілом відбудуться великі речі. Поряд з ковтком холодної води в спекотні літні дні настійно рекомендуємо натиснути тут і виявити користь для здоров’я від пиття теплої води.


Фруктові та овочеві соки
Фруктово-овочеві соки розкладаються в травній системі за 15-20 хвилин, і їх можна вживати як легкий сніданок. Крім того, якщо ви хочете почати пити ці справді корисні соки та напої, натисніть тут, щоб дізнатись, які фрукти та овочі вам потрібно змішати, щоб отримати бажану користь.

Свіжі овочі
Різні види овочів мають різноманітну користь для здоров’я, а час їх перетравлення коливається від 30 до 40 хвилин.

Овочі на пару і варені
Після варіння або приготування на пару спожиті овочі будуть перетравлені приблизно 40 хвилин.

Риба
Більшість з нас любить рибу і насолоджується насиченою текстурою та смаком, що змінюється залежно від риби та рецепту, який ми обираємо. Важливо знати, що час перетравлення всієї риби коливається від 45 до 60 хвилин. Клацніть тут, щоб найкраще приготувати їх, щоб вони зберегли свою здорову цінність.

Салат, заправлений олією
Хто з нас не любить смакувати салатом, багатим на корисні овочі? Майже всім це дуже сподобалось, і дуже важливо, щоб ви знали, що переробка цих салатів у шлунку займає близько години.

Крохмалисті овочі
Багато овочів є крохмалистими: картопля, солодка картопля, баклажани, морква, горох, патисони, буряк, редис, ріпа, кукурудза, топінамбур, петрушка, селера, хрін тощо. (клацнувши на овочі, ви потрапите на сторінку про їх користь для здоров’я). Важливо, щоб ви знали, що час їх перетравлення довший, ніж решта овочів, і що ваше тіло займає від півтори до двох годин, щоб перетравити їх.

Крупи
У цьому списку ви знайдете рис, гречку, лободу тощо, а травлення займає близько двох годин.

Молочні продукти
Молочні продукти улюблені майже всіма. Поряд із великою любов’ю до різних молочних продуктів, ви повинні знати, що час її травлення становить дві години.

Горіхи
Вони дуже смачні і їх можна використовувати як доступну та поживну енергетичну закуску. Поряд із користю для здоров'я, яку вони мають, важливо визнати, що час їх травлення триває приблизно 3 години!

Курка
Багато з нас люблять курку, будь то смажена, тушкована або смажена, її насичений смак зачаровує. Важливо лише, щоб ви знали, що час перетравлення курячого м’яса може тривати від півтори до двох. Якщо вам раптом хочеться з’їсти курку, ознайомтесь із наведеним нижче списком рецептів, з яких ви можете приготувати особливі та смачні страви з курки, а також з цим посібником з приготування ідеальної курки.

М'ясо

М'ясо всіх видів дуже популярне у всьому світі. Різноманітність способів приготування та приготування м’яса - це те, що робить його таким бажаним. Однак ви повинні знати, що його перетравлення займає від трьох до чотирьох годин. Клацніть тут, щоб дізнатися, як правильно розморожувати м’ясо.


Підсумовуючи…

Тепер, коли ви дізналися про час травлення різних продуктів, ви можете скласти щоденне меню, яке полегшить вашу травну систему. Ви також отримали великі знання, включаючи різні рецепти та переваги для здоров'я, які ви можете передати своїм друзям та родині, щоб вони могли ними також скористатися.