може бути

Наполі Еліза

Усунення нетравлення шлунку та болю в горлі, полегшення симптомів остеопорозу, детоксикація: у цих випадках, серед інших, можна очікувати сприятливий вплив груш. Але що оздоровчі властивості призначені для цього надзвичайно популярного фрукта?

Походження звичайної груші (Pyrus communis) неясне: вона майже зустрічаються по всій Землі. Були знайдені сліди від північних країн через Східну Європу до Північної Африки, але навіть у найбільш забутих районах Азії. Плодові дерева, що ростуть у лісах, розводили з давніх часів, сьогодні в усьому світі відомо понад 4000 сортів груш.

Корисні інгредієнти

Одним з найважливіших інгредієнтів груш є вода, з якої 84% міститься в ній. Крім того, він містить 0,4% білка, 9,8% фруктози, 3,1% рослинної клітковини та 0,1% рослинного жиру. Цукри, які він містить, кілька: декстроза, фруктоза, лактоза, мальтоза та сахароза. Груші також багаті низкою мінеральних речовин, найважливішими з яких є калій, кальцій, натрій, фосфор, магній, залізо, бор, фтор, цинк, мідь, марганець та селен. Цього осіннього плоду a вміст вітамінів це також чудово: воно багате на вітамін А та вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, але воно також значне на вітаміни С, Е, К та Дж. Окрім вітамінів-антиоксидантів, груші наповнені бета-каротиноїдами та ін з антиоксидантними сполуками, такі як лютеїн та зеаксантин. Але не зупиняємось на цьому: цей фрукт одночасно необхідний і виробляється організмом магазин амінокислот, аспарагінова та глутамінова кислоти, серед інших.

Як допомагають груші?

Груші - це сезонний фрукт, і, хоча вони можуть зберігатися тривалий час, їх корисний ефект може бути найкращим, якщо зібраний стиглий, спожитий негайно. Незважаючи на те, що груша майже, як і яблуко, була записана як трохи «бідних» плодів, її зміцнювальні властивості роблять її надзвичайно цінною.

Дієта і груші

Завдяки своїм проносним властивостям, груші a дієти це може бути одним з ваших найкращих союзників, що ще більше посилюється тим, що його споживання викликає відчуття насичення. Нам також не потрібно турбуватися про його калорійність, хоча груші солодкі та соковиті, лише 100 калорій у 100 г фруктів. Груша вміст фолієвої кислоти допомагає сечовій кислоті покинути організм, що дуже важливо. Застій сечової кислоти супроводжується її кристалізацією, що сильно впливає на функцію щитовидної залози, найчастіше викликаючи зоб.

Ти знав?

Вживання груш також рекомендується під час вагітності, оскільки його високий вміст фолатів допомагає запобігти деформація плода.

Рецепти груш, які легко зробити, можна прочитати тут.