ваші суглоби

Кава є справді роздільною темою навіть серед дослідників. Проте можна безперечно погодитись, що надмірне споживання не рекомендується!

Я не знаю, як ти з ним, але я почав пити каву, тому що він такий «дорослий» і старший за вік, ніби цього слід було очікувати від людини, яка п’є каву замість Бембі та какао. Я радий, що навіть не пристрастився до кави, незважаючи на все це. Для мене абсолютно не проблема не пити каву днями. Однак ті, хто не може "пройти" день, не випивши хоча б чашки кави або не маючи кави в думках цілий день, безумовно, залежні від кави. Це може бути цілком проблемою, якщо у вас проблема зі суглобами.

І чому це так? Оскільки дослідження показують, що кава негативно впливає на ваші суглоби. Напевно, вплив кави на суглоби не зовсім найсприятливіший! Принаймні, залежно від того, яку каву ви споживаєте і як. Але про це ви можете прочитати нижче!

Легалізований наркотик - це кава?

Здебільшого всім відомо про каву, що вона містить кофеїн, який допомагає не спати і стимулює роботу мозку. Однак кофеїн - це лише про. Це становить 2% кави. І ми мало знаємо про інші діючі речовини. Тож, можливо, не дивно, що багато людей цього навіть не знають кава діє на нас як наркотик і може викликати сильну залежність. Ось чому ми добровільно і щасливо пошкоджуємо суглоби кожною випитою чашкою кави. Наскільки приголомшливим є негативний вплив кави?

Але як розвивається кавова залежність?

У випадку споживачів кави синтез серотоніну в мозку стає низьким, оскільки сама кава штучно підвищує серотонін, тому мозку більше не доводиться мати справу з його виробництвом. Це не тільки негативно впливає на нормальний сон, але і на роботу кишечника (чи знаєте ви, що деякі дослідження показують, що кишкові бактерії також можуть зіграти певну роль у розвитку проблем із суглобами?), А на рівень енергії та настрій також впливає кава. Не кажучи вже про те, що це створює своєрідне замкнене коло: ви п’єте каву, щоб не спати, мати кращий настрій та зарядитися енергією, тоді як насправді кава спотворює здатність вашого організму все це природним шляхом. І звичайно, коли ти все частіше п’єш каву, ти все більше звикаєш до неї, і тому тобі буде потрібно все більше і більше доз для досягнення бажаного ефекту. (Я вам не брешу, я все це бачив і переживав на кавоманах у своєму оточенні.) Дивовижно, що наслідки кави не можуть зробити!

Звичайно, звичайні кавомани говорять, що все це не доводить, що кава негативно впливає на суглоби.

Але навіщо тоді такі дослідження?

Так кава впливає на суглоби

Було помічено, що багато сечі кальцію, калію та магнію виводиться з сечею кафе, серед інших мінералів. Також було показано, що через цей побічний ефект кави остеопороз набагато частіше зустрічається серед звичайних кавоманів, ніж серед тих, хто його не вживає.

Але ці мінерали потрібні і суглобам!

А що ти думаєш? Може, кава вибирає, де вивести мінерали з організму? Ні! Не кажучи вже про це магній також має спазмолітичну, міорелаксуючу та знеболюючу дію. Але якщо в нашому організмі небагато, ми ризикуємо посилитися і повторитися нашому кістково-м’язовому болі. Це саме по собі є негативним ефектом кави. І це ще не все!

Кава ще одним негативним впливом на суглоби є те, що він підвищує рівень гормону стресу, що збільшує рівень інсуліну, а це, в свою чергу призводить до запалення. Тож можна сказати, що кава підпалює суглоби, підтримуючи розвиток запалення.

Кава також негативно впливає на процес детоксикації печінки, що, в свою чергу, змінює дію ліків у негативний бік. Отже, якщо ви регулярно вживаєте каву, навіть коли приймаєте лікарські засоби або дієтичні добавки, ви повинні зважати на те, що результат, який обіцяє і очікує продукт, може не відповідати вашому ефекту.

В результаті я прийшов до висновку, що вплив кави на суглоби далеко не весь позитивний.

Фіни вже знають, що кава є ворогом суглобів

Доктор медицини М. Геліоваара та ін. Провели всебічне дослідження, яке вивчало взаємозв'язок кави та ревматоїдних маркерів у крові людини. Експеримент тривав 15 років, тобто за станом здоров'я та звичками життя учасників контролювали протягом 15 років.

Ну, треба визнати, що одна кава на день не мала особливо негативного впливу на суглоби досліджуваних. Однак суб'єкти, які також споживали 3-4 кави на день, помітили, що у них удвічі частіше виникає проблема ревматоїдного суглоба протягом багатьох років.

Однак це також спостерігалося після корекції результатів. Я тут думаю, чи враховували вони, чи випробовувані курили, чи регулярно вживали алкоголь, чи мали надмірну вагу? Більше того, хоча на початку експерименту всі суб’єкти були дорослими, результати навіть коригували за віком. (Завдяки точним результатам ви навіть можете очікувати різниці у віці 3-5 років.)

З огляду на все це, було зроблено висновок, що деякі ще не повністю відомі активні інгредієнти кави можуть також викликати скарги на суглоби. Тобто кава абсолютно не підтримує ваші суглоби!

Звичайно, вплив кави все ще залишається дискусійною та суперечливою темою. Зрештою, неважливо, ви п'єте еспресо без цукру та всього іншого, або велику кружку кавового молока. І звичайно, неважливо, чи це молоко тваринного чи рослинного походження. Або ви споживаєте розчинну каву (включаючи які інгредієнти) або каву, зварену із звичайних кавових зерен. Вплив кави на суглоби залежить від багатьох, здавалося б, незначних факторів. Можливо, навіть можна нейтралізувати негативні наслідки кави у правильній комбінації.

Але це буде розкрито в майбутньому! До того як,

Пийте це замість кави!

Попереджаю, якщо ви вирішите кинути каву заради здоров’я суглобів, вам доведеться рахуватися з деякими симптомами абстиненції у перші кілька днів: дратівливістю, головними болями, порушенням концентрації уваги та низьким рівнем енергії. Однак зазвичай це не займає більше тижня ні для кого.

І якщо ви не можете повністю відмовитися від кофеїну, потім пийте зелений чай. Зелений чай чудово підбадьорює і може стати чудовою альтернативою каві. Однак одна з його великих переваг полягає в тому, що зелений чай з кавою, навпаки, не викликає звикання. Або поки кава викликає запалення в суглобах, зелений чай діє протизапально завдяки високому вмісту антиоксидантів. Також зелений чай містить вітаміни С, D, K і B2 також те, що потрібно вашим суглобам! (Натисніть тут і прочитайте статтю про вітамінну бомбу для здорових суглобів.)

Навіть важливо знати про зелений чай, що він зменшує II. діабет 2 типу, регулює рівень цукру в крові та покращує чутливість до інсуліну. Читати Чи знали ви, що існує зв'язок між артрозом та діабетом у нашій статті, і ви дізнаєтесь, чому це така важлива інформація про зелений чай.

Зелений чай також допомагає оптимізувати вагу тіла. Читайте далі Ви знаєте це про артроз стаття про те, як з’ясувати, чому так важливо звертати увагу на свою вагу у разі зносу суглобового хряща.

Після цього, я думаю, вам слід подумати про те, чи справді вам потрібна повсякденна кава, або просто пити її за звичкою через вашу залежність.?

Бажаю тобі днів без болю в суглобах і до наступного тижня в тому самому місці в той же час!