вплив

Вплив кави на наш організм залежить від багатьох речей: кількості споживаної їжі та вмісту кофеїну, стану здоров’я та споживання інших підбадьорливих продуктів або напоїв (енергетичних напоїв, кола, какао).

В основному кофеїн у каві, так званий алкалоїд, який природним чином зустрічається у багатьох рослинах, збільшує частоту серцевих скорочень (тобто збільшує частоту серцевих скорочень) і підвищує артеріальний тиск. Загалом він бадьорить, але цей ефект триває лише короткий час, приблизно до 3 годин після всмоктування.

У менш частих споживачів кава прискорює метаболізм, а також має сечогінну дію.

Хто не повинен пити каву?

Помірне (1-2 чашки на день) споживання кави для здорових людей не викликає жодних проблем незалежно від віку та статі.

Вагітна жінка: наслідки вживання занадто багато кави можуть спричинити серйозні проблеми, включаючи викидень. Під надмірним споживанням кави мається на увазі кількість 3 і більше чашок на день.

Діти: хоча дослідження показують, що кава не викликає проблем зі здоров’ям у дітей, цілком певно, що ефект кави не корисний для їхнього організму.

Люди з високим кров'яним тиском . У певних межах (1 склянка на день) навіть люди з підвищеним артеріальним тиском можуть пити каву, але це також залежить від рівня артеріального тиску, тому обов’язково проконсультуйтеся з цим лікарем.!

Люди з рефлюксом: рефлюкс, тобто перевиробництво шлункової кислоти, є дуже небезпечним, якщо ми не звертаємо на нього увагу. Шлункова кислота - це 10% соляна кислота, яка спалює стравохід і стінки шлунка, якщо їх не лікувати. Ось чому споживання так званих підкисляючих (тобто збільшення вироблення шлункової кислоти) напоїв та продуктів є серйозною небезпекою для пацієнтів із рефлюксом. Для них ефект кави є особливо негативним, і пити каву не рекомендується.

Коли пити каву?

Ефект кави найбільш виражений, коли наше тіло заходить у глухий кут, відчуваючи потребу в поштовху. Це означає, що є сенс пити каву, коли наше тіло так чи інакше втомлене, тому що в стані повної пильності додаткова доза настороженості не застосовується.

За словами невролога Стівена Міллера, найкращий час для вживання кави - з 9:30 до 11:30 ранку. Приблизно це інтервал, коли наше тіло вимагає впливу кави, тобто якщо ми п’ємо в цей час, кава не переносить. По-англійськи, якщо ви не хочете скоро вгамувати наслідки кави, не пийте на піку пильності, інакше це призведе до звикання і більше не бадьорить вас.