Поширена помилкова думка, що оскільки манго є одним із найсолодших фруктів, його також відгодовують. Однак багато досліджень стверджують, що манго допомагає регулювати рівень цукру в організмі.

рівень цукру

Навчання:

В останньому дослідженні брали участь 20 дорослих у віці від 20 до 50 років. До групи увійшли 11 чоловіків та 20 жінок. На початку експерименту вчені розрахували індекс маси тіла та рівень цукру.

Оскільки він містить залізо, калій, фолієву кислоту, вітаміни А, С, В6, поживні речовини та клітковину, це допомагає підтримувати організм у формі. Цікаво, що дехто каже, що манго - це найбільш вживаний фрукт у світі.

Протягом трьох місяців всі учасники повинні були споживати 10 грам ліофілізованого манго на день. Крім того, група дотримувалася звичного раціону та ліків. До кінця третього місяця вимірювали рівень цукру кожного учасника, і результатом цього стало зниження рівня глюкози в крові. Тому дослідження показало, що діабетики можуть спокійно вживати манго, не турбуючись про його шкідливий вплив.

Манго містить антиоксидант, який називається мангіферин, який, ймовірно, відповідає за зниження рівня глюкози. Але саме те, що вчені поки не знають, це те, як це все відбувається.

Манго не підходить для всіх типів діабету:

Якщо у вас вагітний або гестаційний діабет, не їжте манго. Діабет під час вагітності розвивається лише під час вагітності, і якщо ви їсте манго, це лише збільшує рівень глюкози в крові, оскільки властивості манго, що регулюють глюкозу, не впливають на організм під час вагітності. Однак після народження дитини проблема зазвичай вирішується сама собою.

Споживання манго:

Діабетики можуть вибрати ліофілізований манго або листя манго. Щоб спожити листя, відваріть 2-3 листки у воді, а потім випийте рідину. Це чудовий регулятор рівня глюкози.

Однак перед тим, як почати його вживати, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо кількості спожитих манго.