Я припускаю, що іноді те саме трапляється з вами, і ви будете думати всередині. Мені нудно їсти! І це те, що іноді стільки надмірностей забирає бажання їсти і готувати. На ті дні я хочу показати вам одну рецепт експрес-хека зробити в мікрохвильовці.
Рецепт виходить надзвичайно хорошим, його можна приготувати за 10 хвилин, і я запевняю вас, що він порадує вашого. Спробуйте одного разу, і ви побачите, як робить це звичайним рецептом для щотижневих меню.
Інгредієнти на 2 людини
- 4 філе хека (може бути свіжим або замороженим), 1 стиглий помідор, оливкова олія першого віджиму, сіль, перець, прованські трави за смаком, перець
Як зробити експрес-хек в мікрохвильовці
Це настільки багатий рецепт, що дивує, наскільки легко і швидко він готується в мікрохвильовій печі. Ми просто розміщуємо інгредієнти і запікаємо їх кілька хвилин. Ми починаємо з того, що поміщаємо корейку хека, коли її приправили, в скляна або пірексована посуд, мікрохвильовий сейф.
Потім ми додаємо сплеск оливкова олія над рибою. З іншого боку, ми ріжемо помідор тонкими скибочками і кладемо його поверх корейки риби. Посипте ціле щіпкою трав (чебрець, орегано, провансаль або все, що вам подобається)
Нарешті, додамо 4 столові ложки води і ми ставимо його в мікрохвильовку з максимальною потужністю на 4 хвилини. Це буде залежати від вашої моделі, але загалом, вона буде готова саме до цього часу. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете зробити 2 хвилини на одній стороні, а потім перевернути її і зробити ще 2 хвилини, але практично це виглядає добре, коли вперше це робиться на одній стороні.
Помідор буде таким же свіжосмаженим, - будьте обережні, щоб він не пригорів - і риб'ячі корейки будуть дуже соковитими. На дні скляного посуду збиратимуться як рибні соки, так і томатна вода, спонтанно утворюючи легкий соус, який сподобається.
Час обробки | 10 хвилин Складність | Дуже легко
Дегустація
Це рецепт експрес-хека в мікрохвильовці Це вас здивує, адже все, що є простим, теж смачне. Якщо ви хочете, ви можете подати корейку хека з гарніром з білого рису, і у вас чудова вечеря.