Більшість тих, хто заходить до залу, зазвичай не слухають власну музику в тренажерному залі, вважаючи за краще довірити роль "диско-жокея" операторам залу і слухати, про що йдеться. Але чи насправді важливо, що ви слухаєте під час тренування? Як музика впливає на ваш виступ? Зараз ми відповідаємо на ці запитання.

Музичних смаків багато, ми не однакові. Деякі люблять рок, інші воліють крутитися на електронній музиці чи хіп-хопі, дуже мало людей, які не мають хоча б одного улюбленого стилю - це справедливо навіть для "всеїдних", які знаходять його майже в кожному стилі. гарний.

Є музичні твори, які крутяться, а деякі більш заспокійливі - це залежить від нашого поточного настрою, який падає краще. Наприклад, перед тим, як заснути, не дуже добре слухати хардстил зі швидкістю 150 ударів в хвилину (удари в хвилину), як би ти його не любив. У цю частину дня доречніше щось повільніше, спокійніша музика або повна тиша.

У житті також бувають ситуації, коли доводиться думати, слухаєте ви улюблені пісні чи ні. Такий випадок із навчанням.

власну музику

Перед тренуваннями, на відміну від перед тим, як заснути, потрібно засмутитися. Є певні товари, які можуть вам допомогти, якщо це не так, але музика на ваш смак також може багато чого вам накинути.

Музика має ефект підвищення якості. У це не тільки вірить наш розум, це науково доведений факт. Дослідники вже довели, що музика може знизити рівень потужності на цілих 15 відсотків. Той, хто тренувався до своєї улюбленої музики, вже добре знає, що правильно підібрана музика може мати ударний ефект (навіть якщо 15% здаються трохи відстороненими - ред.).

Не слухайте тих, хто намагається сказати вам, яку музику слухати під час тренування. Виберіть музику, яка змусить вас почувати себе тренувальною і може мотивувати вас - який стиль - це те, що потрібно відчувати і знати.

Чому важливо слухати власну музику?

Тож музика, безсумнівно, сильно впливає на вас та ваші результати. В загальному, стільки спортзалів, стільки музичних стилів. У більшості місць це завжди звучить однаково, але скрізь можуть бути виняткові дні, коли не обов’язково чути від динаміків, чого б ви очікували.

Хоча хороша музика може значно покращити, а погана - як мінімум, погіршить вашу ефективність.

То що, якщо вам найбільше подобається Френк Сінатра? Може бути, ця музика вас крутить (хоча я в цьому сумніваюся). Тоді послухайте Френка Сінатру!

Якщо ви до цього часу належали до більшості і не слухали власну музику в кімнаті, пропонуємо спробувати. У наш час усі телефони мають mp3-плеєр в одному, тому вам навіть не доведеться витрачатися, щоб трохи покращитися від тренування.

Якщо звучить погана музика, навіть тиша - це світлі роки краще. Це не схоже на те, що в тренуванні в тиші щось погане, адже ти все одно можеш отримати гарні результати, окрім як у кімнаті, ти зазвичай не вирішуєш, що говорити. Вже існує досить багато залів мовчання, і оскільки смаки кожної людини різні, неможливо відтворити музику, яка змушує всіх збожеволіти.

У вас є зброя проти руйнівного, а не музика, яка вписується в кімнату. Якщо ви тренуєтесь по-справжньому напружено, зосереджено, то зможете виключити зовнішній світ виконуючи вправи, і не буде мати значення, про що йдеться. Але це не завжди поєднується навіть у найкращому випадку. Якщо вам не подобається музика, яка відтворюється в кімнаті, і у вас просто є спосіб, яким ви не можете вимкнути зовнішній світ, ви поспішали, бо більшість ваших тренувань витрачаєте на те, щоб побачити, що це за дермотна музика граючи, і ви не зосереджуєтесь на тренуванні. У перервах між вправами і то особливо.

На що слід звернути увагу?

Обережно, ваша улюблена музика може навіть погано вплинути на вас. Скажімо, ви не готуєтесь до кожного тренування зі своєю музикою та навушниками, але сьогодні ви берете із собою Iron Maiden 2 Minutes To Midnight. Ви майже впевнені, що зірвете гантелі в кімнаті сильніше, ніж зазвичай. Ви не можете обдурити своє тіло, ви будете знати, що тренувались сильніше, ніж раніше, і відчуєте, наскільки втомилися, відкладаючи гантелі.

Тож з цим треба бути обережним, бо це легко ви можете перевтомитися себе, але ви могли б також через музику ви не звертаєте уваги на негативну частину даної практики - що, як ми знаємо, важливіше позитивної фази, але під час великого обертання хто на біса готовий звернути на це увагу?

Будьте готові до того, що ваші навушники, а також ваш телефон - особливо якщо у вас є форма для випікання - можуть викликати певний дискомфорт під час тренування. Гарнітура може випасти з вуха, а телефон із кишені. Вибирайте штани, які зручно поєднуються з телефоном з гарнітурою і не можуть так легко випасти.

Шнур навушника також може заважати, він може потрапити скрізь, найкращий спосіб усунути це - пропустити шнур під сорочкою.