НАША МІСІЯ
[НАША МІСІЯ]

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
[ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ]

Іспаномовна мережа випускає радіопрограми та контент іспанською мовою для всіх Сполучених Штатів, зосереджуючись на освітніх, інформаційних та актуальних темах для латиноамериканської громади.

Категорії

Співробітники

включіть

2 лютого У вас діабет? Включіть ці 10 продуктів!

Цукровий діабет - це захворювання, яке виникає, коли рівень глюкози в крові, також відомий як цукор в крові, занадто високий. Глюкоза в крові є основним джерелом енергії і надходить з їжею. Інсулін, гормон, який виробляється підшлунковою залозою, допомагає глюкозі з їжею потрапляти в клітини і використовуватися для отримання енергії. Іноді організм не виробляє достатньо або не виробляє інсулін або не використовує його належним чином, а глюкоза залишається в крові і не досягає клітин

З часом надмірна кількість глюкози в крові може спричинити проблеми зі здоров’ям. Хоча лікування цукрового діабету не існує, людина, яка страждає на нього, може вжити заходів для боротьби зі своєю хворобою та збереження здоров’я, а також харчуватися здоровою та збалансованою дієтою.

Якщо у вас діабет, ви повинні знати цей практичний перелік продуктів, щоб контролювати захворювання Американська діабетична асоціація сформульований. Кожен з продуктів у цьому списку має низький глікемічний індекс, необхідні вітаміни та мінерали для контролю рівня глюкози в крові.

  • ЛИТРОВІ ФРУКТИ

Апельсини, грейпфрути, лайми та лимони.
Ці фрукти завантажені розчинною клітковиною та вітаміном С, що добре допомагає контролювати діабет.

  • ТЕМНО-ЗЕЛЕНИЙ ОВОЧ

Шпинат, зелень комір, капуста.
Його вітаміни включають вітамін А, В2, В6, С, Е та К. Вітамін А допомагає вашому діабету, оскільки він корисний для зорового здоров’я, шкіри та бореться з інфекціями

  • Ягода

Чорниця, ожина, малина та полуниця.
Вони мають антиоксиданти, калій і вітамін С.
Багатий фітонутрієнтами, які допомагають клітинам організму краще спілкуватися між собою, запобігають мутаціям на клітинному рівні та запобігають утворенню ракових клітин.

Ну тепер ви знаєте, які продукти пропонують велику користь, якщо ви страждаєте на діабет. Список довгий і пропонує широкий вибір варіантів, як приступити до роботи на кухні та приготувати смачні та корисні страви.

У вас є запитання щодо того, чи є у вас попередній діабет? Пройдіть цей тест, це займає лише 1 хвилину!