Є багато причин, чому ми можемо страждати від випадіння волосся. Деякі з них поза нашим контролем, а інші ні. Добре спати і правильно відпочивати - це один з факторів, який може вплинути на здоров’я нашого волосся і що ми можемо контролювати. Тож давайте це зробимо.
Здається, доведено, що у людей, які вони недосипають вони збільшують шанси втратити більше волосся, ніж мали б. Але чому? Це відомо Порушення сну впливає на наш організм.
Дефіцит сну є стресовим фактором а стрес безпосередньо пов’язаний з випаданням волосся. Тому під час стресу волосся падає.
Нестача сну не тільки впливає на волосся, але також було помічено, що існує тісний взаємозв’язок між недосипом та імунною системою, і в секреції гормонів, або у фізичному та психічному опорі.
Тому ми повинні підтримувати здорову дисципліну сну. Багато фахівців рекомендують спати не менше восьми годин на день. Але скільки насправді потрібно і достатньо? Як завжди, це залежить від кожного.
Є люди, які можуть спати кілька годин, не зазнаючи великих наслідків, тоді як інші не можуть впоратися з повсякденним днем без восьми, про які ми вже говорили. Що ще, потрібно враховувати не тільки кількість. Якість нашого сну також важлива.
У будь-якому випадку, недосип часто призводить до втоми і стресів. І остання є одним з найбільших ворогів нашої шевелюри, як ми вже говорили раніше. Отже, з цієї причини та з багатьох інших причин ми повинні подбати про свій відпочинок. Тому що, врешті-решт, цим ми дбаємо про себе.