впливайте

Чим займаються ваші улюблені знаменитості та історії, які ви повинні знати з шоу-бізнесу.

Дізнайтеся, що відбувається. Свіжі новини, щодня.

Ваш інформаційний бюлетень GRAZIA вже в дорозі. Приєднуйтесь до нашого VIP-клубу для ексклюзивних роздач та подій лише для учасників. (DW, це безкоштовно!)

Згідно з дослідженням, опублікованим у медичному журналі, зріст багато в чому пов’язаний із втратою ваги. Ми повідомляємо вам причину.

Ізабель Карус

Коли справа доходить до нашої ідеальної ваги, мета може стати справжнім випробуванням, і важко скинути кіло за кілограм. Перш за все, ви повинні чудово усвідомлювати, що диво-дієт не існує, і що єдиний спосіб досягти бажаної ваги - це процес, що поєднує вправи та збалансовану дієту.

Але, ставлячи мету, ви повинні усвідомлювати, що зріст є важливим фактором. Це підтвердило дослідження в медичному журналі Плос Один, те саме робить висновок, що жінки низького зросту відчувають більші труднощі при схудненні, оскільки їх метаболізм, як правило, повільніший. Відповідно до Крейг Примак, президент Асоціація медицини ожиріння, “У середньої жінки базальний рівень обміну речовин (BMR) становить 1400 калорій на день. Це означає, що якщо ви будете лежати в ліжку 24 години, ви спалите 1400 калорій. Але я бачу жінок, які вимірюють менше 1,52 метра з BMR 1200 калорій, а деякі, які вимірюють майже 1,80, приблизно 1750 або більше на день ».

Він також згадав, що метаболізм повільніший, оскільки розмір нирок, мозку, печінки та м’язів пропорційний зросту кожної людини. Отже, у низькорослих жінок найменші органи, тоді як у вищих жінок найбільші органи, і саме так буде працювати їх відповідний метаболізм - швидший або повільніший.

Але не хвилюйтеся, адже це також означає, що жінкам нижчого віку потрібно менше калорій, щоб бути задоволеними, на відміну від жінок високого зросту. Тому вживання здорової дієти з необхідним споживанням білка та поєднання його із щоденними видами спорту може протидіяти ефекту метаболізму незалежно від зросту.