Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, ви просто не можете обійтися без фізичних вправ. Тобто, якщо ви не голодуєте і не їсте суверенно здорову їжу. Однак, засвоївши одну вправу, вона може творити чудеса для вашого тіла.

кілограмів

Ви допоможете і здоров’ю, і фігурі

Дивлячись на ідеальні тіла моделей у журналах, кожен з нас прагне одного. Виглядайте якнайкраще і хоча б частково наблизьтесь до них. Подобається це вам чи ні - це факт. Це впливає на нас значною мірою, хоча ми часто боїмося визнати це. І рука на серці, хто б не хотів мати тіло богині? Особливо якщо це працює. Отже, треба це зробити. Звичайно, нічого не є безкоштовним. Тож якщо вам не бракує рішучості, у вас немає проблем пожертвувати деяким часом під час тренувань, читайте далі. Ця вправа надзвичайно ефективна і допоможе вам скинути до п’яти фунтів за місяць. Отже, ви підете з нами?

Однак заздалегідь попереджаємо вас про одне. Втрата ваги має свої правила, і якщо ви від чогось відмовляєтесь, ви насправді йдете проти себе. Єдиний, кому ти брешеш, це ти. Тож намагайтеся робити речі якомога вдумливіше і дотримуватися встановлених вами принципів. Так, мова також йде про зречення та подолання, якщо хтось до чогось не налаштований. Але це частина цього.

Так ви потрапляєте до тіла своєї мрії

Тому поєднання присідань, нахилів, жиму лежачи та тяги вважається ідеальною вправою. Це саме те, що допоможе вам пройти шлях до персонажа мрії. Ви повинні робити комбінацію цих вправ принаймні три рази на тиждень. 45 - 60 хвилин - ідеально. Почніть із восьмихвилинного спринту для розминки і продовжуйте з вищезазначеним набором.

Найефективніша частина краплі - це тяга, тому зверніть на це особливу увагу.