Хоча ферментовані напої мають чудовий кардіопротекторний ефект, насправді їх слід вживати в помірних кількостях

Турбота про серце - це відповідальність, яка ніколи не закінчується, особливо тому, що коли ти молодий, вважається, що ми маємо дар бути непереможними і що захист здоров'я є типовим для людей похилого віку.

ферментованих

Загалом серцево-судинні або серцеві захворювання можуть вразити будь-кого, незалежно від віку.

Тому важливо дотримуватися рекомендацій лікарів, які завжди пов’язані з фізичними вправами і повноцінним харчуванням.

У зв'язку з цим він завжди оцінювався Середземноморська дієта як найбільш повне, шановане довге життя, яке ведуть ті, хто приймає його як спосіб життя.

Тепер, що потрібно врахувати, так це те, що ферментовані напої мають чудовий кардіопротекторний ефект, насправді їх слід вживати в помірних кількостях, оскільки врешті-решт вони є речовинами, які можуть викликати звикання, а все, що перевищує, погане.

Перш за все, що таке ферментовані напої?

Ферментовані напої - це різновид алкогольний напій, що виникає лише в процесі бродіння. Під час нього мікроорганізми взаємодіють, тобто дріжджі, перетворюють цукор на спирт.

Завдяки цій практиці максимум алкоголю, якого досягає продукт, становить 14 градусів; також це дуже просто, коли сировиною є сік плоду.

Інакше, якщо це крохмальний субстрат, оскільки дріжджі не можуть бути безпосередньо ферментовані і спонукає їх до хімічної допомоги в процесі оцукрювання.

Ферментовані напої, які можна знайти на ринку, є наступними: Вино, сидр, саке, медовуха, пиво та пульк.

Ферментовані напої та здоров’я серцево-судинної системи

Існують сотні альтернатив, які дозволяють вести здоровий і спокійний спосіб життя. Звичайно, є конкретні варіанти, які забезпечують позитивний визначальний вплив на організм.

Деякий час наукове співтовариство демонструє докази щодо останніх, від яких все більше людей змінюють спосіб життя, особливо свій раціон.

Однак, ферментовані напої вони займають важливе місце в харчуванні, оскільки, крім того, що це питання культури, особливо в Європі; було встановлено, що його помірне споживання забезпечує хороший кардіопротекторний фактор.

Звичайно, споживання дорослим повинно бути помірним, і, звичайно, воно повинно супроводжуватися збалансованою дієтою.

Крім того, аналізи, опубліковані в Журнал поживних речовин зверніть увагу на те, що люди з надмірною вагою, які споживають пиво помірним чином, отримують користь захисний вплив на поганий холестерин, навіть допомагаючи це регулювати.

Так само запобігає окисленню шкідливого холестерину і це може перешкодити ліпідам в кінцевому підсумку орієнтуватися (і закупорювати) ваші артерії.

Це ж дослідження показало, що споживання пива або ферментованого напою без алкоголю або традиційних, помірковано, протягом певного часу, не змінюють або не викликають мінімальних змін нормального діапазону біомаркерів які пов’язані з функціями печінки та нирок.

Чудо середземноморської дієти

Середземноморська дієта регулює харчування сотень сімей в Європі, особливо в Іспанія та Франція.

Причина? Ця дієта заснована на збалансованому споживанні крупи, овочі, фрукти, біле м’ясо, бобові, цільне зерно, риба, м’ясо та оливкова олія.

Звичайно це включає ферментовані напої, які повинні супроводжуватися їжею для посилення його кардіопротекторної дії.

Також у випадку з пивом було показано, що допомагає запобігти появі атеросклерозу та інших захворювань серця.

Товстіти не будеш

Частина досліджень показала, що це харчова модальність не викликає значного збільшення ваги, особливо якщо людина страждає ожирінням. Це також не змінює індекс маси тіла або окружність талії.

З мірою

Очевидно, що споживання ферментованих алкогольних напоїв робить великий внесок або кардіопротекторні ефекти; Тим не менше все повинно бути поміркованим і підходить лише здоровим дорослим.

Слід зазначити, що вищезазначене є протипоказаний утриманцям, які не дотримуються віку, вагітним жінкам та хронічно хворим.

Візьміть до уваги, що здорове життя залежить не тільки від цієї практики, а й від споживання продуктів, що підсилюють та захищають кардіопротекторну дію.

Так само фізична активність поряд з емоційними факторами, такими як гарне ставлення до поганого і хорошого в житті, вони є ідеальним доповненням для уникнення хвороб.

Добова доза

Лікарі рекомендують це, принаймні, у випадку з пивом, жінки поглинають одну-дві тростини на день.

У випадку з людиною мінімальним залишається один стрижень, а максимальним три.

Дослідження ферментованих напоїв

Деякий час тому організація Передбачений, провели розслідування понад 7000 дорослих, яким загрожує серцево-судинні захворювання або нещасні випадки та інфаркти.

Через 5 років спостереження можна було помітити різницю в частоті захворювань цього типу на 30% у контрольованій групі, яка підтримувала дієту з низьким вмістом жиру, та в популяції, яка підтримувала середземноморську дієту.

Так само було зроблено висновок, що фактори годівлі в Іспанії поділяються на два типи: Ті, хто регулярно і помірковано п’є пиво та утримуються.

На подив багатьох, перші мали більш здорову дієту, багату макроелементами та мікроелементами. Вони також мають досить стабільний режим фізичних вправ, тому їх спосіб життя можна класифікувати як здоровий.

Більше кардіопротекторних ефектів

У 2016 році під час святкування Форум гастрономії та здоров’я Арагон 2016, Доктор Ліна Бадімон (директор Центру серцево-судинних досліджень) та дослідниця Гемма Вілагур (Каталонський інститут серцево-судинних наук Барселони); вони підтвердили що вживання пива допомагає в процесі реконструкції, з яким стикається серце після перенесеного інфаркту міокарда.

Так само обидва експерти зазначили це це можливо завдяки природному складу продукту, тобто кремній, калій, вода, ячмінь, фолієва кислота, клітковина, магній і, звичайно, антиоксиданти.

Так само вони це визначили сприяє розчиненню згустку та інших маркерів запалення, поліпшення функції ендотелію та збільшення антиоксидантної здатності.