- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Дитина радить, що я можу займатись грудним вигодовуванням. Всі кажуть мені, що я не можу займатися, щоб приходити за молоком, дякую за пораду ☺
Ви можете потренуватися, молока не втратите.
@ adulienka11 Я сьогодні читала, що після п’ятого місяця фізичні вправи вже не впливають на смак молока. .не рекомендується досить необгрунтоване навантаження на м'язовий м'яз. У мене вдома є 6 т бабо, і я планую почати повільно. Для вашого гарного самопочуття та кращого стану. Замість того, щоб повністю закислити:)
м’язи = молочна кислота = може не відчувати смаку молока.
Ви можете робити вправи, але поступово. Не якісь чудові виступи, силові тренування тощо. Оскільки ви перевантажуєте м’язи, утворюється молочна кислота - м’язова тканина і так, дієта може відчути зміни, а грудне вигодовування можна відмовити
Але тому я боюся практикуватися, щоб малеча перестала смакувати
@ adulienka11 але починається поступово. Потроху кожен 2-й день. Дійсно поступово.
Як якось я нічого не втрачав яким 5 місяців, і я не втомився слухати, як ти набрав вагу, я змінився, я не впізнав тебе
Приємне почуття годувати грудьми, я задоволений її смаком і відчуттям, що вона поруч зі мною і дивиться на мене, коли п’є щось красиве ☺
@ adulienka11 так що зачекай ще раз;) і насолоджуйся спільним проведенням часу
Ви можете легко тренуватися просто так, що не потрібно перебільшувати . Я практикую кросфіт, а баба тренує повний набір всього і важкої атлетики і невеликий звичайний коджі, і це займає у мене більше року ?
Ну, а вдома я люблю зумбу та аеробіку
Ви можете потренуватися. Я тренуюсь 3 місяці, я почала, коли йому було 3,5 місяці, і я просто годую його грудьми. Я роблю класичні силові тренування. Я відчуваю, що малий після вправ смакує більше молока. Але я вигодовую його не раніше години після вправ. Я займаюся 1,5 години 3 рази на тиждень. У мене були м’язи лише після першої вправи. Однак дієту також потрібно скорегувати. За ці 3 місяці я схудла на 10 кг.
Я почала тренуватися через 4 тижні після пологів, і вже годую грудьми 27 м.
@ adulienka11 Спробуйте скорегувати дієту. Досі не рекомендується втрачати більше 4 кг на місяць при грудному вигодовуванні.
Дякую за всі поради
@desina це правильно, makas, і у вас є чудові результати. 👏 ви практикувались ще до tehu?
Чому ви всім довіряєте. Боже мій. тому що всі ми різні. Деякі можуть пробігти марафон на другий день після пологів, і вони не можуть нормально сидіти протягом місяця. Одне молоко може "зіпсувати" інше ні! Вам просто потрібно спробувати перестати дотримуватися таких чудових порад! Особисто я одразу після шостої години почав бігати - близько 10-12 км на день і також мало смоктаного молока. Я не прийшов або це не змінило його смаку (мабуть). Отже, стерв’ятник, не ходіть, щоб щось насолодитись, спробуйте і подивіться! Нехай вас не бентежить «мудрість» інших.
@ankare Я до вагітності мало вправлявся. 😔 Просто, що я повинен. Але в основному нічого насправді.
А скільки ви набрали, коли були вагітними?
У цій останній вагітності 20 кг. Жах 😟 У мене було попереднє проголошення. Я залишила 10 кг у пологовому відділенні, а решта залишилася. Я також не з тих, хто робить грудне вигодовування бідним.
@desina, я навіть не розповідаю мені про перші 27кг, а про другі 22 і е.озем нічого не схуд
Спочатку у мене залишилося 10 кілограмів, тож я важив 70 кг, а зараз у мене 89 кг, і я не можу схуднути ні за що на світі, і вони кажуть, що погана їзда - це зовсім неправда.
@ adulienka11 для перших 9 кг, а для других 13 кг і тепер 20 кг. Спочатку я втратила все, а після другого у мене залишилося 5 кг.
@desina, і ти міг нормально схуднути, щоб я навіть більше не їв, щоб я багато не втрачав і нічого не втрачав
Всі дивляться на мене так, наче я вже не знаю, яким я є як кит
Дієту потрібно змінити. Без цього не обійтися. У мене це було розроблено персональним тренером, і я також тренуюся з ним.
Ви багато не їсте, не худнете. Організм ослаблений грудним вигодовуванням, ви даєте йому мало поживних речовин, тому зберігайте свої запаси. Це нормально, але здорово. Частіше менші порції, більше овець та овочів. Я почала худнути під час грудного вигодовування. Я відмовився від дурниць, солодкий, почав пити багато води. Я повністю розкопав свій раціон. Якщо я з’їм те, що є у дітей, я дам собі меншу порцію. Гарнір замінюю корисною альтернативою або овочами. Тож вони спустилися на перший кілограм. Тоді це було вже видно. За один рік я зупинив град і почав повноцінно займатися. З розміру M/L я перейшов на S/XS через рік. Основою є їжа. Прочитайте про це і поступово починайте. Якщо я напишу дитину. Почніть повільно, і це спрацює.