Перш ніж починати будь-який процес трансформації чи зміни у нашому житті, бажано провести вправу самоаналізу. Це дозволить нам знати, як ми перебуваємо в різних сферах нашого життя, і мати відповідне бачення того, чого ми хочемо досягти в наш період трансформації. Ось чому тут я ділюсь цим чудовим інструментом, яким користується більшість тренерів: колесо життя

початок

Якщо ви зацікавлені взяти участь у нашому 21-денному випробуванні, я настійно рекомендую вам виконати цю вправу. Це не тільки послужить вам для вирішення цього завдання, але і як особистий аналіз, який покаже вам, у яких сферах ви вважаєте, що вам слід працювати.

колесо життя

Колесо життя - це дуже ефективний інструмент для поліпшення балансу вашого життя. Це допомагає вам графічно визначити сфери у вашому житті, де вам потрібно витратити більше енергії та більше праці, причому за дуже короткий час. Це також допомагає зрозуміти, де потрібно встановити обмеження.

Колесо життя поділяється на різні категорії або сфери, які важливі для більшості з нас. Принцип роботи цього життєвого колеса полягає в тому, що ми самі оцінюємо рівень свого задоволення в кожній із сфер чи категорій.

Важливо сказати, що категорії можна змінювати відповідно до того, що ви хочете оцінити, мені особисто подобається мати їх таким чином, ви можете використовувати категорії, які вам найбільше подобаються, видалити або додати ті, які вважаєте важливі для вас.

  • Кар'єра/бізнес
  • Фінанси/Гроші
  • Здоров'я
  • Сім'я
  • Друзі
  • Роман/Пара
  • Особистий ріст
  • Розваги/Відпочинок
  • Фізичне середовище
  • Особистий імідж

Пам’ятайте, що ця вправа самоаналізу призначена для того, щоб ви міркували про своє життя та сфери, які хотіли б покращити. Тож упорядкуйте категорії відповідно до того, що для вас має найбільший сенс. Якщо ви хочете змінити одну або видалити її, зробіть це. Це ваша вправа.

Вправа на самоаналіз

1. Завантажте форму для заповнення аналізу «Колесо життя»

Ось модель колеса життя, щоб ви могли нею скористатися відразу. Хоча, звичайно, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете зробити своє в Excel або в іншому програмному забезпеченні, яке вам подобається.

2. Почніть заповнювати кожну з категорій

Перегляньте наведені нижче запитання, вони допоможуть вам належним чином заповнити кожну категорію

Кар'єра або бізнес

Вам подобається ваша робота?

Чи почуваєтесь ви задоволеними?

Ви в компанії, яка відображає те, що ви думаєте, і перш за все, що має ваші цінності?

Чи є у вас шанс рости?

Фінанси/Гроші

Чи заробляєте ви достатньо, щоб жити, як хочете?

Чи економите ви достатньо?

Чи плануєте ви та заощаджуєте на пенсію?

Здоров'я

Ви взагалі почуваєтесь добре?

Чи регулярно ви займаєтеся?

Ви задоволені своїм здоров'ям та своїм фізичним станом?

Пара/Романтика

Чи почуваєтесь ви коханими?

Якщо у вас є партнерка, чи вам комфортно з нею?

Шукаєте партнера?

Чи поділяєте ви однакові цінності та близькість зі своїм нинішнім партнером?

Ви адекватно виховуєте стосунки, які у вас на даний момент?

Сім'я

Чи проводите ви достатньо часу з родиною?

Чи маєте ви хороші стосунки зі своїми дітьми?

Чи задоволені ви своїм сімейним життям?

Чи проводиш ти якісно час із дружиною та дітьми?

Особистий ріст

Ви вчитеся нових речей постійно?

Вам подобається і насолоджуєтесь новими можливостями зростання?

Те, що ви робите, допомагає вам рости як особистість?

Наскільки ви задоволені тим напрямком, який зараз має ваше життя?

Ви присвячуєте час своєму особистому розвитку?

Друзі

Ви ділитесь і присвячуєте час своїм друзям?

Вам подобається проводити час із друзями?

Ви хочете щось змінити у своїх друзів?

Розваги та відпочинок

Ви часто розважаєтесь?

Ви знаєте, як розслабитися?

Ви любите спорт або хобі?

Вам подобається життя?

Власне зображення

Ви цінуєте себе?

Ви визнаєте свої сильні та слабкі сторони?

Ви любите себе, чи маєте впевненість у собі і чи поважаєте себе?

Чи знаєте ви, які ваші навички, і чи користуєтесь ними ви?

Фізичне середовище

Вам подобається, де ви живете?

Чи почуваєтесь ви в безпеці та спокої вдома?

Чи ваше середовище чисте та впорядковане?

У вас хороша громада?

3. Проаналізуйте

Ідеальним результатом буде високий рейтинг у кожній з категорій від 8 до 10. Я вважаю, що більшості з нас є над чим працювати, тому наше колесо життя покаже нам ті сфери з нижчим рейтингом.

Сфери, над якими вам слід працювати найбільше, це ті, які найближчі до центру графіку, тобто до нуля. Тепер не варто засмучуватися, якщо є кілька областей, де ви демонструєте низький рейтинг. Дуже часто трапляється, що багато областей пов’язані, наприклад, низький рівень особистого зростання може бути пов’язаний із низьким рівнем кар’єри чи роботи, оскільки ви не були зосереджені на своєму особистому розвитку.

Крім того, якщо у вас низький бал з відпочинку та розваг, це може бути пов’язано з низькою кількістю грошей.

Ось чому важливо проаналізувати, чому кожен з результатів, завдяки цьому ви побачите, що якщо ви працюєте в певній галузі, дуже ймовірно, що ви зможете поліпшити або збільшити своє задоволення в інших сферах.

Рейтинг від 8 до 10

Якщо у вас оцінки від 8 до 10, це означає, що ви дуже задоволені саме цією сферою. Важливо продовжувати працювати в цих сферах і продовжувати робити те, що ви робите зараз, щоб підтримувати рівень задоволення. А чому б і ні, ви навіть можете побачити деякі вдосконалення, які змусять вас мати ще вищий рейтинг і мати більше зростання.

Рейтинг від 5 до 7

Цей діапазон показує, що ви цілком задоволені цими сферами, але ви точно можете щось зробити, щоб покращити їх.

Рейтинг від 0 до 4

Цей діапазон показує, що є сфери, якими ви не дуже задоволені, і які вам потрібно вивчити далі, щоб збільшити своє задоволення. Як я вже говорив раніше, не засмучуйтесь, якщо знайдете кілька сфер із низьким рівнем кваліфікації, це представляє можливість для вас поліпшитись і змінити своє життя.

4. Проаналізуйте свої відповіді

Як тільки ви отримаєте результат, ви можете задати наступні запитання, вони змусять вас задуматися про свою поточну ситуацію та про те, чого ви хочете досягти відтепер.

  • Чому ви оцінили себе так у кожній із категорій? Що найголовніше у кожному з них?
  • Якою була б ідеальна кваліфікація (для вас) у кожній із категорій і як би ви могли їх покращити протягом наступних 3 місяців, 6 місяців на рік?
  • Які великі відмінності в рівні мого задоволення?
  • На якій області я хотів би зосередитись, щоб підвищити рівень свого задоволення?

5. Вжити заходів

Ця вправа - лише початок індивідуального процесу трансформації. За допомогою цього самоаналізу ви змогли зрозуміти, в яких сферах вам потрібно працювати, куди ви хотіли б піти і як хотіли б жити своїм життям.

Сьогодні у вас є можливість щось зробити для поліпшення свого життя, не просто думайте, що хотіли б змінитися, прийняти рішення і стати на шлях трансформації. Почніть встановлювати особисті цілі і працювати над ними.

Я пропоную вам чудовий інструмент для підтвердження змін. У виклику трансформації 21 дня із твердженнями я не лише пропоную вам фразу для роботи над кожною із сфер, але я також даю вам багато вправ, прийомів та стратегій, щоб зробити цей процес набагато ефективнішим та збагачуючи.

Не забудьте взяти участь у виклик абсолютно безкоштовний, такВам просто потрібно зареєструватися та поділитися з ким ще ви хочете.