вправа

Не помиліться з тим, що ви читаєте зараз, з описом типового, добре відомого після болісного раунду. Сьогодні нашу увагу потрібно звернути на нові винаходи, так званий велотренажер, який, ймовірно, не матиме проблем, помістившись у гаманець, з відповідним ущільненням.

Тим не менше, в нашому тренажері має бути щось спільне з велосипедом. І це щось, не що інше, як принцип руху по ньому - у положенні зліва ви повинні уявити, що ви зараз їдете на велосипеді, крутите педалі та плаваєте.

Мотоцикл із власною вагою складається з двох еластичних шнурів та чотирьох пальців, в які вставлені ваші руки та ноги. Крім того, він оснащений спеціальною системою кріплення на стіну або дверний блок. Зміцнити його слід на рівні талії, і цей процес, за обіцянками виробників, не буде дуже складним.

Розробник про своє "дітище"

Автором розумного колеса "програти" є долина Миколая - колись пережила втрату їжі. Друга назва його роботи - для "Супер 777 кузова". Долін важив 87 кг при зрості 175 см і животі, за його словами, це було як в останньому триместрі вагітності. Жодна дієта, ніякі таблетки, жоден удар струмом не допомогли, і нам довелося придумати щось, що принципово відрізняється від класичних принципів схуднення.

Розробляючи велотренажер Долінова, він взяв приклад із найсильнішого людського м’яза - серця. Цей м’яз завжди працює, не втомлюючись, оскільки він складається з двох слухових щитків, один з яких завжди відпочиває. Робота на велосипеді будується однаково: за короткі тренування ви можете вирішити всі м’язи тіла, але навпаки, і тому ви не будете втомлюватися.

Долінов запевняє, що тренувальний велосипед не тільки допомагає схуднути, але й економить час і гроші. Його ціна в 10 разів дешевша, ніж ціна будь-якого іншого симулятора (близько 100 доларів США), і ви витратите 100 калорій за час тренування 10 хвилин.

Велотренажер для схуднення не вимагає живлення, а це означає, що ваші рахунки за електроенергію не доставлять вам «приємного» сюрпризу, а в останньому турі ви завжди можете зняти кріплення, складене на полиці, взяти з собою у відпустку або на відрядження.

Здається, що людство зрештою має доступ до ідеальних засобів для схуднення.

Автор велосимулятора Похудей обіцяє, що ви будете втрачати 10 кг на місяць під час щоденних 10-хвилинних занять. Але щоб знати, як швидко схуднути на велотренажері, вам також потрібно бути технічно правильним у виконанні вправи. І їх лише два.

Спочатку робимо опалення на підлозі. Швидка ходьба або пробіжка найкраще, кілька присідань і ручний поворот. Нагрівання економить можливу травму, яка в принципі зводиться до мінімуму через початкове положення.

  1. Ми лягли на килим, руки і ноги були вставлені в ручку. Почніть крутити педалі і «керувати». Цю вправу слід робити швидко, 4-6 хвилин.
  2. Початкове положення однакове, ноги підняті вертикально, плечі вище голови. Руки опускаються з голови на ногу, а ноги опускаються з вертикального положення горизонтально на підлогу. Ця вправа найкраще працюватиме на нижньому пресі.

Якщо ви вже пристосовані до цих стресів, ви можете робити вправи частіше - вранці та ввечері, а також продовжити час вправ. Автор наголошує, що створений моїм тренером не для людей, які займаються професійним або замовленим серйозним видом спорту, а також для звичайних смертних, які вважають, що спорт - це єдиний спосіб досягти ідеального тіла. Ось чому мотоцикл стверджує, що найменшими зусиллями він може врятувати вас від зайвої ваги та призвести до м’язового тонусу.