Вагітність - це надзвичайний процес у житті жінки, повний фізіологічних, анатомічних та емоційних змін. Ми вже коментували, що це зменшує стрес, омолоджує жінок і навіть позитивно змінює мозок. І це також момент, коли хтось стає більш інтуїтивний, чуйний, відкритий і чуйний. Природа влаштувала це так.

йоги

Шкода, що нинішній шалений темп також впливає на вагітних жінок, заважаючи їм насолоджуватися цим чарівним періодом та всіма його перевагами.

Але, на щастя, існує старовинна техніка, яка дозволяє нам як фізично вдосконалюватися, так і розслаблятися і усвідомлювати всі повідомлення вагітності: йога.

Йога означає союз. Чи є ще один момент у житті, коли ми ближче до іншої живої істоти? За ці 9 місяців ми - два тіла, два розуми, два серця і дві душі. Ми їмо однаково, однаково дихаємо, думаємо однаково і вже знаємо, що те, що відчуває мати, також впливає на дитину.

Які є множинні переваги йоги під час вагітності?

  • Покращує поставу тіла і допомагає запобігти болю в спині, таких як ішіас, та таких розладів, як геморой та блювота
  • Допомагає зменшити тиск і вагу вагітності. Багато жінок кажуть, що залишають уроки сповнені енергії і сплять краще, ніж будь-коли
  • Це допомагає усунути почуття втоми, нервової напруги і забезпечує плід а підвищена оксигенація
  • Підвищує усвідомленість тазового дна та промежини за рахунок тонізування сфінктерів, а також забезпечує розкриття та гнучкість тазу з різними позами/асанами
  • Це допомагає отримати безпеку та спокій під час доставки. Не можна гарантувати ідеальних пологів, але за допомогою йоги жінка може більше усвідомлювати момент і не дозволяти собі перемогти ірраціональний страх
  • І перш за все, це момент унікальний зв’язок матері та дитини. Завдяки диханню жінка пов’язується із власним тілом, а також зі своєю дитиною, яка ритмічно гойдається з кожним дихальним циклом

Протягом першого триместру починати будь-яку нову діяльність не рекомендується, оскільки це надзвичайно делікатний час. Але якщо йога вже практикувалась у місяці, що передували вагітності, і у жінки все було добре, немає жодних причин припиняти практику йоги. У будь-якому випадку, краще звернутися до професіонала та лікаря.

Завжди уникати поз, що стискають живіт, рекомендується не змушувати тіло, а кожне положення виконувати зручно.

Отже, за допомогою йоги та вправ, які ми рекомендували пов’язати з дитиною та підвищити творчі здібності під час вагітності, ми можемо перетворити ці місяці на великий період особистого збагачення, за який наш син нам неодмінно дуже дякує. Настільки, що згодом нам доведеться займатися з ним/нею-дитиною йоги.