робочий

Зміцнення всього тіла, зміцнення м’язів живота, спини та тазового дна, спалювання калорій, сприяння зниженню ваги

Найефективніша програма вправ, орієнтована на формування стрункої фігури, підтримання фізичного стану та покращення координації рухів та правильної постави. Під час вправи використовується власна вага тіла, або використовуються різні підсилюючі засоби (гантелі, м'ячі, аеробні каучуки).

BODY WOKR PILATES підходить для людей будь-якого віку, фізично активних, а також початківців, а також тих, хто хоче схуднути, страждає на хронічні болі в спині, суглобах, які перебувають після травми. Результатом регулярних вправ є міцне, гнучке тіло з розширеними м’язами і загальним психічним самопочуттям.

ТЕЛА РОБОЧІ ПІЛАЙТИ спираються на зміцнення "центру" тіла, завдяки чому все тіло врівноважене і сформоване. Всі рухи базуються на м’язах живота і м’язів спини. Вони призначені для роботи з меншими і глибокими м’язами, які допомагають більшим, поверхневим м’язам і одночасно розтягують задану м’язову область.

Вправи інтенсивні, і їх якість завжди важливіша за кількість. Основна увага приділяється системі глибокої стабілізації м’язів, тобто дрібним невидимим м’язам, т. Зв глибоко, які утримують наш скелет. Він використовує кілька легких аеробних та зміцнювальних технік.

Інтенсивні та безперебійні фізичні вправи позитивно впливають на метаболізм організму, що призводить до втрати жирових запасів та схуднення в стегнах, стегнах і талії.

ТІЛОВА РОБОТА PILATES - це форма вправ, яка дозволяє ми краще терпимо стрес сучасного життя. Це вправа, в якій ми спочатку розслабляємось і забуваємо про щоденну суєту, водночас ми чудово тренуємо своє поспішне тіло.

КОРИСНІ ЕФЕКТИ ВПРАВИ

  • спалювання калорій і підтримують зменшення зайвих кілограмів
  • схуднення та формування фігури
  • вдосконалення техніки дихання
  • компенсація сидячого способу життя
  • тренування всього тіла з голови до ніг
  • усунення болю та м’язового дисбалансу

Зузана Лішкова - сертифікований консультант з питань харчування та ТЕЛА РОБОЧИХ ПІЛАЙТІВ.