грудей продовжує залишатися однією з наших головних проблем, коли справа доходить до одягання бікіні. Дані не залишають сумнівів: понад 70% жінок не задоволені своїм розміром або формою, згідно з дослідженням "Опитування щодо задоволеності розміру грудей", проведеним у Великобританії на вибірці, в якій були жінки з 40 різних країн, одна з них Іспанія.

дієти

Тому не дивно, що хірургія молочної залози є однією з найпоширеніших у нашій країні; насправді, за оцінками Іспанського товариства пластичної, реконструктивної та естетичної хірургії (SECPRE), щороку від 18 000 до 19 000 іспанських жінок проходять операцію збільшення грудей. Однак перед тим, як потрапити під ніж, є багато речей, які можна зробити, щоб мати міцну і красиву скриню, яка не піддається гравітації, і є ще час застосувати їх на практиці.

Згідно з ним лікар Мора, медичний директор Clínica Opción Médica та хірург-спеціаліст з пластичної та реконструктивної хірургії, секрет красивої грудей полягає у "використанні зволожуючі креми відповідні та специфічні для даного району та підтримувати добро пероральне зволоження"Крім того, вони ще й допомагають косметичні процедури останнє покоління, деякі навчання і суворо дотримуйтесь порад лікаря Мора: "Завжди носіть бюстгальтер, краще без одягу, і використовуйте спортивне взуття, коли ми займаємось спортом".

Зволожують і відшаровують

Грудна клітка - це дуже делікатна ділянка, з надзвичайно тонкою шкірою, майже не має сальних залоз і не має м’язів та зв’язок для її підтримки. Ось чому зволоження важливо підтримувати його еластичність; живлять шкіру повинен бути a щоденна рутина. І "з плином років гідратація повинна доповнюватися конкретними продуктами, які пропонують еластин, колаген, вітаміни та тонізуючі екстракти, такі як кінський каштан, та стимулятори, такі як готу кола ", - кажуть фармацевтичні спеціалісти Promofarma.

На додаток до цього розпорядку дня, "дуже корисно проводити інтенсивне лікування раз на місяць", кажуть вони. Найкраще сприяти регенерації шкіри за допомогою "а щадне відлущування використовуючи конкретний засіб або, якщо не вдасться, один із тих, що використовуються для обличчя, а потім застосувати хороший зміцнююча маска".

Хороший масаж

Виконайте a щоденний масаж в цій області це допомагає підтримувати шкіру гладкою і твердою. Для цього покладіть крем зволоження або зміцнення на долоні і прикладіть його до грудей півмісяцем у напрямку до пахви. Потім продовжте його за допомогою рухи вгору від соска до шиї.

Зливи з холодною водою

холодний це також хороший союзник для зміцнити шкіру і м’язи. Завершіть свій душ, завжди оточуючи кожну грудку зовні на пару хвилин за допомогою струмінь дуже холодної води, але не заморожений. Також допоможе проходити по грудях хоча б раз на день кубик льоду, обмотаний тканиною або якоюсь мокрою марлею і попередньо охолоджений у морозильній камері.

Вправи для посилення

Вони необхідні для тонусу грудних м’язів і запобігання провисанню грудної клітки. Деякі з ефективніше це ті, які зроблені за допомогою легкі ваги, лежачи на спині і опустивши руки на рівень грудей, не дозволяючи ліктям торкатися землі. Тим не менше легше, але дуже ефективно, це підняття рук на висоту плечей, згинання ліктів і захоплення передпліч, штовхання і розслаблення з інтервалом у десять секунд, чергування обох рук спереду і ззаду. Y самий стриманий, той, який ви можете зробити де завгодно і в будь-який час, - це звести долоні разом і покласти їх біля грудей, майже так, ніби ви молитесь, притискаючи одну до іншої, підтримуючи напругу і розслабляючи через подібні проміжки часу.

Їжа, яка допомагає

Загалом, це всі ті, що допомагають підтримувати еластичність та світність шкіри. Тобто їжа, багата антиоксидантами і вітаміни А та Е, серед інших, апельсинові фрукти та овочі, авокадо, оливкова олія, горіхи, як мигдаль, рис і крупи, такі як кукурудза, солод, овес, ячмінь та пшениця. Також бажано вживати їжу, багату кремнієм, мінералом, який стимулює вироблення колагену та запобігає в’ялості шкіри. Ви знайдете це в петрушка, насіння соняшнику, сирий жовток, сочевиця та шпинат. І дуже корисне доповнення пивні дріжджі, який завдяки великій кількості амінокислот, що містяться в ньому, сприяє відновленню та відновленню тканин.

Два експрес-процедури

Один за одного твердіша скриня та інший, який "покращує зовнішній вигляд шкіри та відновлює наслідки фотостаріння, виведення плям і заважаючи їм знову виходити на вулицю ", - каже доктор Віртудес Руїс.

Перший - це протокол `` Ендермологічна груди '', для відновити стійкість, еластичність і щільність тканини молочної залози, розгладжуючи вертикальні зморшки шиї та зони декольте. Це досягається за допомогою мікромотора, коли масаж ділянки пробуджує клітинну активність завдяки виробленню тисячі стимулів, щось на зразок сеансу інтенсивний фітнес для фібробластів, які у відповідь виробляють гіалуронова кислота -"до 80,2% більше", запевняють вони з центрів зрідженого газу, де-, колаген і еластин. Потім шкіру живлять підтягуючими активними інгредієнтами. Результати видно за три сесії (від 80 євро кожна).

Другий - це інтенсивне лікування с астаксантин, потужний антиоксидант, вітамін С та фотодинамічна терапія - за допомогою рожевого, червоного або синього світла, залежно від потреб, щоб активні інгредієнти сироватки краще проникали в шкіру. Цей протокол застосовується в клініках VirtudEstética і рекомендується чотири сеанси (90 євро кожен). "Це покращує зовнішній вигляд шкіри та робить це покращення протягом року, усуває плями та підвищує еластичність та світність, роблячи шкіру рівномірною", - каже лікар. Чесноти Руїза.