Вправи для молоді у тренажерному залі Santutxu: Кардіо-йога та танці-фітнес
Між молодіжні вправи Наймоднішими на даний момент є кардіо-йога та танці-фітнес. І завдяки численним перевагам, які дають ці види спорту, і тому, що вони є тенденцією серед знаменитостей, вони сьогодні є головними вправами. Якщо ви хочете знати, з чого вони складаються молодіжні вправи та його численні переваги, продовжуйте читати цю статтю про спортзал Santutxu.
Вправи для молоді
Правда полягає в тому, що під час нашої молодості, в більшості випадків, ми можемо стикатися майже з усіма видами спорту. Але якщо ви шукаєте нові тенденції та отримуєте максимум користі від тренувальних годин, то вам доведеться спробувати кардіо-йогу та танцювальний фітнес.
Кардіо-йога
Якщо ви хочете спалити жир на додаток до того, щоб отримати гнучкість і розтяжку, Кардіо-йога Це спорт, який поєднується з вами. У цих класах вправи високої та низької інтенсивності чергуються.
Переваги кардіо-йоги
Кардіо-йога надає численні переваги нашому тілу та розуму, крім того, що вона є однією із зіркових вправ серед знаменитостей. І це, як ми вже говорили раніше, пов’язано з перевагами та оптимальними результатами, які дає нам регулярна практика цих вправ для молодих людей.
- Зміцнює витривалість і м’язи. Наша витривалість, а також м’язи зміцнюються протягом 35 хвилин завдяки комбінаціям серцево-судинних вправ високої та середньої інтенсивності.
- Втратити жир. Виконуючи серцево-судинні вправи, ми також будемо втрачати жир.
- Збільшити м’язову масу і розтягнутися. За допомогою пози йоги, привітань до сонця та асан, до яких ми переходимо протягом 20 хвилин, ми зможемо збільшити м’язову масу, крім того, що розтягнемо м’язи.
- Розслабтесь. Окрім того, що Кардіо-Йога здатна розтягнути та збільшити м’язову масу, вона допомагає нам розслабитися та краще спати.
- Зменшує м’язові болі. М’язові болі зменшуються, а травм уникають завдяки розтягуванню.
Dance Fitness
Ще однією із зоряних вправ цього моменту є Танець-фітнес. На цих заняттях виконуються хореографії зі змішуванням балетних поз, кардіо- та йога-вправ. Попередній досвід не потрібен.
Переваги для танцю та фітнесу
Dance-Fitness, також відомий як "Total-Barre", як і кардіо-йога, пропонує численні переваги. Ось чому це настільки модно, оскільки це веселий та ефективний спосіб вправ.
- Більша витривалість і втрата жиру. На заняттях з танцю-фітнесу кардіо поєднують з хореографією. Ось чому ви отримуєте опір, а також, використовуючи кардіо вправи, втрачаєте жир.
- Тонізує м’язи. Танці - це один із видів спорту, який стимулює тонус м’язів, оскільки він працює на все тіло.
- Зменшити стрес. Заняття спортом у загальних зонах є одним з основних методів боротьби зі стресом. Але також на цих заняттях ми працюємо над тим, щоб доглядати за своїм диханням, що стане додатковим елементом для позбавлення нервів та стресу.
Приходьте до спортивного залу Santutxu і спробуйте наші вправи для молодих людей, такі як кардіо-йога та танці-фітнес. Підбадьоритися!