Вправи для очей - деякі вправи для кращого зору Ми представляємо найкращі практики бачення так само різко, як орел. Міопія і далекозорість, катаракта і косоокість часто є результатом одностороннього, неправильного зусилля з боку очних м’язів, яке може розвинутися, наприклад, при роботі з комп’ютером.

Чи впливає депресія на зір поза напругою м’язів шиї, спричинить погіршення кровообігу в очах, що також може призвести до вищезазначених проблем. Наступні вправи забезпечують ліки саме від цього. Тренування очних м’язів Коли справа доходить до фізичних вправ, вони найменше думають про свої очі, хоча важливо не забувати про наші органи чуття.

Зір для зору - для втомлених, перевтомлених очей

Ми можемо підтримувати м’язи очей наступним чином. Давайте подивимося вправо, вліво, потім вгору і вниз. Потім з'єднайте точки в коло і зробіть кола очей.

можете

Потім підніміть великий палець на 10 дюймів перед очима, зосередьтеся на ньому і повторіть коло очей. Завдяки цій практиці ми здійснюємо зовнішні та внутрішні м’язи очей. Останні відповідають за гострий зір.

Покращіть рух очей Поставте великий палець на сантиметр перед очима, а потім швидко перегляньте свою гімнастику вперед і назад. І давайте будемо стежити за цими рухами очима.

Потім тримайте палець перед обличчям і відводьте його, але зосередьте погляд на тій точці, де у вас вперше був великий палець.

Це розслаблює напружені очні м’язи, що призводить до розширення зорового тренажерного залу, а також покращує зоровий зал між двома очима. Поліпшення комп’ютерної короткозорості Сьогодні це одна з найпоширеніших проблем з очима, але для неї існує дуже проста вправа.

Давайте піднімемо погляд із комп’ютера з тренажерним залом і заглянемо вдалину.

Потім закрийте очі на 10 секунд, потім відкрийте їх і подивіться на 10 секунд. Потім знову закрийте очі і подивіться вниз.

Ця вправа повторюється також праворуч і ліворуч. Це завдання впливає на наші очі як масаж.

Зір для зору - для втомлених, перевтомлених очей - журнал Impress

Це розслаблює очні м’язи і покращує кровообіг. Це найбільш благотворно впливає на короткозорість, спричинену комп’ютером. Поліпшення різкого зору Для цього потрібна трохи більш складна практика.

Вправи на реабілітацію очей у відновленні ока за допомогою простої вправи. деталь

Напишіть цифри від одного до п’ятдесяти на аркуші паперу в будь-якому порядку та розмірі шрифту. Тоді давайте йтимемо за цифрами за зростанням, а потім за спаданням.

Якщо ми вже можемо зробити це відносно швидко, ускладніть це на практиці, наприклад, дотримуючись очима лише парні числа, або змінивши позу голови і, таким чином, кут зору. Це покращує кровообіг в очах, гострий зір, і все це уповільнює старіння очей.

Пов’язані статті

Відпочинок для очей Після довгих тренувань - але насправді в будь-який час дня - рекомендується відпочити. Для цього зручно сядьте і покладіть руки на рівну поверхню, а потім покладіть долоні на очі.

Дуже важливо, щоб було зовсім темно. Після того, як ми закінчимо з цим, спробуємо розслабитися і мати приблизно.

Коли час закінчиться, відкрийте очі.