У вас проблеми з машиною? Спробуй запитати. Інші байкери можуть вам порадити.
Мотардісти та грязюки, ви можете дати кілька порад про те, як тренуватися на руках, щоб було простіше їздити на трасі або нормально. бо в Дунаї я виявив свою слабкість, а це слабку витривалість. з найлегшою машиною я був першим "кинув".
яку частину ти думаєш розриви або біцепси трицепсів. у будь-якому випадку, точно трапеція та пауербол на зап'ясті: P
rixo: чому ти не запитаєш його, я радий поставити тебе в це.
візьміть серію з великою вагою, щоб зробити 8-10 повторень, і як тільки ви закінчите серію, захопіть приблизно третину або половину ваги і дайте їй швидко і до тих пір, поки руки не відпадуть. біцепс трицепс плеча barzco.
Томбар: Ну, я вже намагався переслідувати мене, але це не працює. У мене буде одна рука сильна, а друга слабка: D
Міку: Я досить турбував його коконами, тому думав, що не буду його відпочивати
До речі: цей звук справді слабкий від цього gopro
не потрібно бути надмірно сильним на мотоциклі, іноземну вправу потрібно витримати як силу.
на ногах дупу найкраще бігати, а потім аеробіка. поверх перекладини, весла, кривошипи та пауербол
ботанік про мене зрозуміло. Я просто не знав тих вправ на витривалість
rixo: подивіться на www.countrycross.sk, як він поставив тут тепло. Стисніть гумку або ті плоскогубці, і найголовніше - це кататися, їздити і їздити, а не балансувати. Правильно відрегулюйте кермо та важелі.
Ймовірно, риксиспіру потрібні плечі, спина, трицепс, а не лише передпліччя та зап’ястя.
Також добре б’ються стегна і живіт
Найголовніше - почати з центру тіла та системи глибокої стабілізації [HSS] на біцепсах, трицепсах та передпліччя як окремі вправи для.
коли я почав змагатися на mx та cc, у мене були подібні проблеми [185 см зріст 72 кг] і слабкі, як чай.
Почніть із складних вправ, таких як присідання, становий тяга, жим лежачи, живіт, турнік, великі гантелі, військова преса, переїзд, кидок.
Це вправляє всі частини м’язів.
Розтягування зап'ястя або рук викликане неправильним сидінням, регулюванням керма/лап та слабким центром тіла [розгиначів живота/спини], внаслідок чого ви не тримаєте правильне положення на мотоциклі і розтягуєтесь твої руки.
Коли є можливість їздити, багато їздити, і я б спеціалізувався на позасезонній підготовці до позашляхової підготовки.
кіт, але я не бегаю або я не хочу просто раз у раз бігати до ДС на трасі, тому мені не потрібно знову тренуватися як професіонал, але я ціную це, дякую за пораду !
rixo: але це не спрацює так, ви хочете залишитися на схемі, тому вам доведеться щось робити, і це іноді болить. Ви просто не будете правити тут в дискусії.
rixo, але без відповідного спорядження ви також нічого не можете їздити, технологія та сила триватимуть в одній лінії.
Правильна поза дозволить вам слідувати правильній техніці навіть після 5-го раунду, і ви не будете без необхідності руйнувати зап’ястя та суглоби. Цього можна досягти, лише зміцнивши центр тіла.
Багато людей уявляють, що це пройде кілька разів, пауербол буде використаний один раз, і я буду їх господарями.
Зараз у мене перед собою книга ЕНДУРО Павла Гусака, і там є ціла глава, присвячена силовим тренуванням учасників змагань, і ви б здивувалися, як волонтер завжди готував учасників, а після документального тренування сили та кондиціонування вони відпусти їх за кермо.
від вас лише залежить, чи хочете ви вдосконалюватися, чи все ж бути середнім.
Так само, як вам радять хлопці, бігайте і тренуйте все тіло. Вправи лише на руках вам не допоможуть, якщо ви цього не хочете, то звикайте і розслабляйтеся після кожних 3-4 раундів: D.
kxbibo: мені зрозуміло, але я все одно нічого не буду робити, тому що я проїхав багато кілометрів від мотоцикла і не побачу його протягом наступних трьох тижнів. Але стаття полягала в тому, що я повинен навчитися дихати правильно і подібне задоволення, тому я спробую доопрацювати шасі, але це Husqvarna, у них є одні з найкращих шасі, і іноді я використовую гумове кільце.
Мацяк: ще раз, я навіть не хочу бути конкурентом принаймні поки що, 99% того, що я їзжу по місту просто задля розваги і доставляю, я був на трасі лише один раз, у ДС на ходу картка, мені все одно не потрібно їздити на одязі, у мене немає чобіт чи рукавичок, шолом, якби не це, зроблений з кришок, тому той факт, що я колись був там, я ризикнув . Я не любитель і не професіонал, я колись був у колі з друзями.
rixo: не плач, ми підемо знову
ти, хто нарешті сядеш: D
але я не знаю, коли ви намагаєтесь потренуватися у стилі, про який я писав вище, його можна використовувати навіть для більш фізично складних занять. бо ти знищиш свої руки низкою сил і досягнеш легкої ваги. виводиться молочна кислота, яка доставляє сильний біль (я тренувався у вільному стилі (тайбокс + бразильське джиу-джитсу + боротьба) перед аварією, тому я знаю свої очі, кажу). і ваш мозок більше не говорить, і тоді ви хочете легкої ваги, і ви прибуваєте в швидкому темпі.
Не втрачайте на кардіотренуванні щонайменше 600 калорій, щоб спалити, якщо не більше. спінінг - це добре, але для його керування потрібен хороший інструктор.
Редаговано 2 рази. Останній раз редагувалось tombar (08.07.2010 18:30)
передпліччя (також кисті) скелелазка (без ніг)
гробниця: Чи багато ви знаєте про молочну кислоту? Або просто для того, щоб це ніде не писали.
Не знаю, мені просто цікаво
так, я займаюся силою досить довго. Що ти хочеш знати? Що ви хочете знати? молочна кислота виводиться, коли силова активність порушує зв'язки м'язів і викликає біль після фізичного навантаження, а згодом і м'язів. м’язи ростуть, руйнуючись за допомогою фізичних вправ, і відновлюються, відпочиваючи і постійно зростаючи трохи більше
Як спалити 600 калорій?
ти вишня з пивом
крутячись, я не знаю, як це називається unas. Я пішов на кардіо, тут я потрапляю в тренажерний зал, а також чорношкірий чоловік поклав нас до планки 45 хвилин на велосипеді швидко, ступивши в такт + присідання в присіданні та всі інші пози під час швидкої музики. потім він відвіз нас до спортзалу, і протягом 15 хвилин у нас був смак тренуватися на тренажерах (кожні 2 хвилини, щоб поміняти тренажер), а потім ми поїхали приїжджати спати на велосипедах протягом 15 хвилин. таким чином ви можете спалити більше 600 калорій на годину. просто grcanica, але ці ендорфіни в кінцевому підсумку стоять. Я дуже помиляюся. Я сплю 3 тижні.
або бігти в гору, що також ефективно
tombar imho така вправа марна, оскільки тривалий час вона триватиме кілька людей і тоді ефект майже шкідливий.
Для підвищення витривалості рекомендую купувати годинник з пульсометром та пристосовувати вправи до свого пульсу.
скільки саме мало хто може витримати, дякую ні, це насправді добре. коли ти робиш спаринг протягом 5-хвилинного раунду, і хтось кидає тебе сюди і починає різати або давати зграю, і в кінці ти вже не можеш захищатись, тому це змусить тебе до такого "різкого рішення.
imho, цікаве скорочення .
Відредаговано 1 раз. Останній раз редагувалось tombar (08.07.2010 19:13)
не переробляє молочну кислоту в організмі часто разів протягом декількох годин після тренувань. М’язовий м’яз розвивається до наступного дня після тренування та наступного?
опорно-руховий апарат є проявом розривів м’язів. Маленька мікротріщинка болить, але потім кет заживає, тому м’яз зморщується. Це м’яз, або я помиляюся?
Що стосується вправ, то просто потрібно їздити постійно, спочатку лише того, наскільки вам достатньо сили, а потім це відбувається так само. тоді з’ясуйте самі, чи найкраще бігати або їздити на велосипеді чи щось інше.
На мою думку, йому достатньо пам’ятати, що йому болить, я не можу правити з якої частини. Тоді зосередьтеся на цьому, і все готово. Бо він такий ледачий, як кицька
tombar те, що ви просуваєте, базується на принципах вправи Вайдера, що є найбільшою нісенітницею, яку хто-небудь коли-небудь вводив у вправи.
вправа до невдач, так званий ефект печіння м’язів, падіння, це не має нічого спільного з стійкою силою, це якісний спосіб підтримувати своє тіло.
Просто шукайте статті таких людей, як CH Thibadeaud, Dave Tate, CH. Полікін . [Я можу вказати більше імен за запитом], ці люди довели і опублікували дослідження, де реальні факти з практики [на лоні людей] доводять, що це не найефективніший спосіб.
Я займався триразовим пауерліфтингом протягом 10 років, я також пробував фітнес-фітнес [так, мені соромно], я також займався боксом
ікулум з точки зору посиленого протеосинтезу, у великих ділянках м’язів - протягом 48 годин після тренування, у маленьких - до 24, ці часи дуже залежать від рівня тестостерону в кривій та гормону росту
mikulec, ми в основному говоримо про одне і те ж. Я ніколи не вивчав це якимось особливим чином, це просто так божевільно. але я знаю, що печіння в м'язах відповідає за кислоту. багато разів траплялося зі мною під час випасу худоби та битви на землі, що я безпорадно ліз на землю і ніякої сили, бо кислота виділялася. це точно можна якось подолати, ебать мозок і тренувати м’язи на таку хвилину. інший спосіб - хороша техніка бразильського джиу-джитсу. це дійсно дуже ефективна річ. це просто потрібно практикувати і практикувати.
кіт, це може бути, я бачу цього досить. Можливо, у мене вже немає гормону росту в крові. Я вже виріс вагомою причиною трохи почитати. До речі, якщо б ви могли, ви були б раді, якщо б ви порадили мені цитату. товстий.
мій тренер неймовірно тримав мене, він також провів два бої в UFC (Тайсон Гріффін) і є одним з найкращих у Великобританії. порекомендував мені вправи, вправи та вправи. вони буквально знищили мене, коли ми парилися.
Редаговано 2 рази. Останній раз редагувалось tombar (08.07.2010 21:18)
Rixo - мастурбуй, мастурбуй, мастурбуй, але будь обережним, змінивши руки, щоб у тебе не було сильного переднього гальма.
Хороші статті Tombar можна знайти на веб-сайті T Nation www.tmuscle.com, але тут потрібно трохи відібрати, оскільки в останні роки також є багато сомарину, вам потрібно вибирати статті від людей, які це розуміють [коли ви прокиньтесь там деякий час, ви орієнтуєтесь],
інакше, якщо ви хочете словацьку, ви можете добре прочитати на www.biomag.sk та їх форезоні
Я рекомендую www.ironfactor.com з чеських сайтів.
якщо вона зацікавлена в чомусь більш конкретному прем'єр-міністрі, не дозволяйте мені розповідати суть тут.
Томбар, я також спробував ММА, і він підійшов до мене досить KALI-SILAT, що я робив два роки, хоча в UFC це було зручно, але ідеально на вулиці.
Ріксо: коли ти вже маєш такий хороший мотоцикл, соромно не використовувати його потенціал, і ти повинен навчитися добре їздити, навіть якщо не змагаєшся, дивитись на це як на складний вид спорту.
принаймні він починає займатися принаймні легко, деякі рухи регулярно в день або щось традиційно легко. якщо ви більше не хочете підкріплення. але взимку підсилювач є гарною заміною, коли ви не можете керувати автомобілем
Мацяк: Це, блядь, правда! Але я спробую, як тільки повернусь з англійської. Я тут уже місяць, і мені справді бракує машини. Я б трохи перебільшив
mciak, і ти не обманюєш мене, коли мова йде про вправи, і це повинно допомогти піти. ця тема повинна допомогти не тільки мені, а й іншим, так що нахуй тут.
Мікулець: ти маєш рацію, що я навіть лінивіший за кицьку, коли хазяїн присів: D
вам нічого не потрібно, я можу витримати, хоча я ходжу в спортзал не через мотоцикл, а через когось іншого, але навіть незважаючи на це, коли ви їдете на мотоциклі, ви поступово витримуєте довше