Якщо ви маєте намір прийти у форму, або просто хочете бути кращим, ми пропонуємо кілька простих вправи, які ви можете практикувати для тонізування, формування та зміцнення фігури.
Якщо, крім того, ви дотримуєтесь здорового харчування та практикуєте додаткові заходи, як йога, ви будете виглядати ідеально і почуватись чудово!
Важливість супроводу вправ збалансованим харчуванням
Якщо ви вирішили, що хочете трохи схуднути, можна вдатися до гіпокалорійної дієти. Якщо ви вже відмовились від грудного вигодовування, ви можете підтримувати звичну дієту в середземноморському стилі, здорову та збалансовану.
Пам’ятайте, що дуже важливо протягом дня з’їдати п’ять прийомів їжі, які переходять від більшої кількості калорій до меншої: сніданок, обід, обід, перекуси та вечері.
Вправи, які допоможуть тонізувати м’язи
Далі ми пропонуємо серію вправ, які допоможуть вам виглядати фігурою, якщо ви постійні, і супроводжувати їх відповідною дієтою для контролю ваги. Підбадьоритися, винагорода буде неймовірною!
- Сім дуже ефективних вправ, які потрібно робити у воді та поза водою, а також важко
- Якщо ви хочете отримати форму, не робіть цих 13 помилок Vogue Іспанія
- Хочете схуднути? Знайте 5 ефективних вправ, які потрібно робити вдома - El Heraldo de Mйxico
- Сім хвилин для підтягнення форми та схуднення - Діаріо де Майорка
- Легкі трюки, щоб схуднути і підготуватися до літа