Який ідеальний відсоток жиру в організмі?
Відсоток жиру є більш надійними даними щодо індексу маси тіла, оскільки він враховує м’язову масу, що дає кращу оцінку нашому здоров’ю. Це ідеальний відсоток за статтю та віком: В
Від 20 до 29 років
В В Чоловіки 11-20
В В Жінки 16-28
Від 30 до 39 років
В В Чоловіки 12-21В
В В Жінки 17-29
Від 40 до 49 років
В В Чоловіки 14-23
В В Жінки В 18-30В
Від 50 до 59 років
В В Чоловіки 15-24
В В Жінки 19-31
Щоб піклуватися про своє здоров’я, ідеально залишатися в межах діапазону, оскільки ризик деяких захворювань більший, оскільки ми віддаляємось як вище, так і нижче зазначених значень.
Втрата ваги і втрата жиру - це те саме?
Втрата жиру та схуднення може здатися однаковим, але це різні речі.
- Дієти для схуднення Відкрийте для себе чай з властивостями, які допоможуть вам схуднути без особливих зусиль
- Дієти для схуднення Чотири ефективні спалювачі жиру, які потрібно включати в їжу, щоб схуднути
- Дієти для схуднення Вправа, про яку всі говорять, щоб схуднути після 40
- Дієти для схуднення Ідеальний шейк для схуднення та спалювання жиру за короткий час і за
- Дієти для схуднення виявили найкращу пораду дієтологів для схуднення без