Якщо ви шукаєте вправу, щоб потренуватися у цій відпустці та схуднути, це може бути вашим. В останні роки веслування на байдарках стало одним із зіркових видів спорту на пляжах і болотах. Це вправа, де за допомогою весла і на великій дошці для серфінгу поверхня води борозниться. "Ця діяльність ідеальна для здійснювати все тіло і підходить для дітей та дорослих, це допомагає тонізувати та покращує рівновагу, виконуючи основну частину ", - пояснюють вони з" Санітас ".
"Ця дуже модна вправа є високоефективною для тонізування живота та зміцнення рук і ніг", - говорить Роберто Креспо з Zagros Sport.
Посилюйте вправи
Заняття на пляжі або в басейні не тільки дозволяють поєднувати спорт із відпусткою, але й підвищують ефективність тренувань. Це пояснюється тим, що вода збільшує опір, з яким стикається організм, збільшуючи кількість спалених калорій і прискорюючи тонус м’язів. За одну годину занять будь-яким водним видом спорту можна спалити до 1000 калорій. Прикладом цього є те, що 15 хвилин руху у воді еквівалентні 40 хвилинам пробіжки поза нею. З іншого боку, пошук рівноваги як у воді, так і на воді передбачає більші зусилля для живота, які будуть посилюватися незалежно від виконуваної вправи.