Ми можемо піклуватися про своє здоров’я в басейні
Всім відомо, що, виконуючи діяльність у воді, ми виконуємо вдвічі більше вправ майже без зусиль. Тому ми повинні скористатися літом та сезоном басейнів, щоб спалити калорії, усунути целюліт і, зрештою, піклуватися про своє здоров’я найпростішим та найцікавішим способом.
Ми повинні поєднувати плавання з тонізуючими вправами, подібними до тих, які ми зараз вам покажемо:
- Прогулянка у воді: ідеально підходить для припинення целюліту. Ходьба у воді спалює вдвічі більше калорій, ніж ходьба на поверхні.
- Підніміть коліна: до грудей якомога більше, і кожен раз. Ця вправа допоможе тонізувати ноги і сідниці.
- Стрибок у воду: ви збільшите втрати калорій.
- Розкрийте/закрийте руки і ноги: Скориставшись опором, спричиненим водою, ми будемо шукати місце, де вода досягає нашої шиї, більш-менш, і будемо відкривати і закривати ноги та руки.
- Бічні удари: Поклавши руки на бордюр басейну, ми складаємо ноги разом і розводимо одну з них збоку; ми повторюємо кілька разів і робимо те ж саме з іншою ногою. Це ідеально для кобури!
- Назад Те саме, що і попереднє, але ми стоїмо на боці, бордюр з одного боку; ми підтримуємо одну руку на ній, а другу на талії, кілька разів рухаючи ногу назад.
Потрібно лише взятися за роботу. З невеликою наполегливістю ви дуже швидко помітите ефекти, і побачите, як ваше тіло формується дуже легким способом.