- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
коти, у вас є кілька перевірених вправ для зміцнення та формування цих частин?
це справді мені допоможе ? Я знаю, що в мережі це повно, але я хотів отримати вашу інформацію
Привіт, спробуй Джилліан Майклз - вбивці та стегна (це також можна знайти на YouTube)
коли я нарешті вирішив щось зробити з собою, через 10 днів я відправив на орбітрек 2 см від стегон і 1 см від стегна. 30 хвилин і 1 годину в останні дні. Я не знаю, як це буде далі, тому що я завагітніла, але після пологів я збираюся піти ще раз і подивитися, чи все пройде гладко.
@ ivana1410 їзда на велосипеді! на стегнах, дупу - принаймні це взяло мене, на живіт? Я не хочу тренувати живіт, я лінивий щодо цього, а також тому, що у мене «рваний» живіт, тому я маю місце на животі. і я в будь-якому випадку в основному бідний, бо маю проблеми зі щитовидною залозою.
але я рекомендую велосипед!