Існує безліч видів спорту і вправи, які ви можете робити працювати на різних ділянках тіла, специфічних для схуднення, поліпшення стану спини тощо. Але є також такі, щоб розслабити вас, зняти стрес, тривогу та випустити ендорфіни, щоб зробити вас набагато щасливішими.
Пам'ятайте, що розум і тіло - це одне ціле, обидва пов’язані. Для збереження всебічного здоров’я достатньо не лише підтримувати хорошу фізичну форму. Психічні розлади також викликають проблеми з вашим фізичним здоров’ям. Наприклад, стрес, тривога або депресія можуть завдати шкоди вашій імунній системі, зробити вас більш схильними до серцево-судинних захворювань тощо.
Вправи з вивільненням ендорфінів і щасливішими
Що таке ендорфіни?
Перш ніж побачити вправи, щоб звільнити ендофрини, ви повинні чітко розуміти, якими є ці знамениті ендорфіни. І це в основному ендогенні опіоїдні пептиди, які функціонують як нейромедіатор у вашій нервовій системі. Коротше кажучи, деякі хімічні речовини, що утворюються в нервовій системі у відповідь на щось, у цьому випадку здійснюють фізичні вправи, хоча існує більше способів їх генерувати, наприклад, сміх, вживання певної їжі, секс тощо.
Вони були виявлені в 1973 р. Американським дослідником Кандесом Пертом. Їх виробляє гіпофіз та гіпоталамус під час збудження, болю, їжі, закоханості, оргазму, сміху тощо.
Безумовно, у попередньому описі привертає вашу увагу термін «опіоїди», який звучатиме вам знайомо з наркотиків. І саме вона має цю природну речовину опіоїдоподібні ефекти. Тобто вони мають певну знеболювальну функцію і викликають відчуття ейфорії, благополуччя, радості тощо. Але без токсичних наслідків препарату. Тому ви повинні зробити все можливе, щоб змусити їх жити щасливішим життям ...