Ваші процеси травлення значною мірою залежать від вашого внутрішнього функціонування та вашого раціону, але за допомогою деяких вправ ви можете йому допомогти "ззовні". Ви можете рухати кишковим трактом, збільшувати інтенсивність метаболічної функції, виконуючи такі вправи йоги.

йоги

Ефективна метаболічна функція, як описано вище, в основному залежить від вашого раціону. Ви можете допомогти йому в справах, звичайно, як і з цими вправами, але в основному ваш раціон визначає, як він працює. Це також стосується того, чи харчуєтесь ви відповідно до власного унікального типу метаболізму. Це як паливо: важливо правильно вибрати! Ви можете знайти наше різноманітне меню без глютену, лактози, добавок та цукру, багате корисними поживними речовинами, натиснувши ТУТ. Виберіть з наших страв, які відповідають вашому типу обміну речовин!

Який тип обміну речовин і як ви можете дізнатися свій? Клацніть ТУТ !

  • Скручувальні, звивисті рухи: що може рухати кишечник ефективніше і викликати ефект травлення, ніж звивисті рухи? Такі як танці живота, для яких ви знайдете незліченну кількість відео в Інтернеті, якщо хочете займатися вдома. Ви можете рухати своїм тілом та внутрішньою системою в будь-який час доби, і в результаті танців у вашому тілі виділяється багато позитивної енергії та гормонів щастя.
  • Кобра, яка розтягує м’язи живота, - поза йоги це також дуже допомагає в поліпшенні травлення. Крім того, це також допомагає розтягнути спину, це дуже приємно виконувати. Ляжте на живіт, зігніть руки прямо біля тіла і підніміть верхню частину тіла, дивлячись вгору. Не потрібно перестаратися, просто штовхайтеся, поки рух не стане комфортним і хорошим. Якщо болить десь більше, ніж приємне розтягуюче почуття, краще зупиніться.

Увага! Виконуйте вправи на свій страх і ризик, оскільки поруч із вами немає професіонала, який би допоміг вам їх правильно виконувати!