Важливо почати якомога швидше, оскільки на запущених етапах корекції лише одними вправами вже недостатньо. Рання профілактика - найкраща зброя проти цього розладу. Тому намагайтеся знаходити з дитиною по кілька хвилин щодня і вчити її наступному чотири вправи, яку він потім може практикувати самостійно.
Ролик
Сидячи на землі, помістіть м’яч між лап, перекочуйте його вгору-вниз.
Коник
Сидячи на землі, ноги зігнуті в колінах, пальці зігнуті, супінатори зігнуті і складені ногами вперед.
Екскаватор
Сидячи на землі з зігнутими колінами, п’яти міцно прилягають до землі. За допомогою пальців ноги обмотуємо завантажений рушник під ногу.
Кицька
Сидячи на землі, витягнувши ноги, з підтягнутим пальцем, ми розгладжуємо іншу ногу до коліна.
Джерело фото: Protetika.sk
Детальніше про плоскостопість:
- Крем для ніг Collistar Special Perfect Body Nouring Boot-Mask для жінок 40 мл
- Дієта з плоским животом
- Дієта для схуднення живота - Я хочу сексуально плоский живіт - Дієта та схуднення
- Довічне членство у фітнесі для жінок плюс 2 тижні вправ, Trnava DiscountDay
- Фізичні вправи для покращення рівня холестерину