В кінці року багато набирають кілька зайвих кілограмів.

вправи

Одна з найпоширеніших цілей для розпочати новий рік правою ногою - скинути вагу, яка була збільшена в минулого року.

Багато хто вважає, що найкращий спосіб зменшити виміри та отримати бажане тіло - це стати вірним відвідувачем спортзалу, але чи буде це правдою?.

Як вказав лікар Санджай Гуптаа CNN, дуже мало калорій, які ми споживаємо щодня, виводиться за допомогою фізичних вправ.

"Калорії, які накопичує наше тіло, надходять щодня з їжі, яку ми вживаємо, але з калорій, які ми споживаємо щодня 10% та 30% їх усувають за допомогою фізичних навантажень ", - сказав Гуптаа.

Що вказує на те, що відома техніка вживання морозива, гамбургерів, ковбас та солодощів і біжіть до спортзалу, щоб втратити стільки ж калорій, що вживаються "це неправда".

Людський організм видаляє з Від 60% до 80% за рахунок енергії який використовується для підтримання повноцінної роботи організму та втручання серце, легені, мозок та м’язовий апарат; інші 10% усувається виконується травлення відповідних харчових продуктів, а решта відсотків становить той, який представляє фізичні навантаження, які виконуються.

З цих відсотків доводиться, що тренажерний зал не дозволить вам усунути середню кількість калорій, які ви вживали з їжею, навпаки, відомо, що фізичні вправи підвищують апетит, що не дозволить отримати бажані результати.

Один з найяскравіших прикладів, який зробить взаємозв'язок між що споживається, а що виключається є зі свого роду спінінг, тому що разом з ним вони можуть згоріти 700 калорій, але просто проковтнувши дві кульки морозива або випивши безалкогольний напій, воно повернеться в організм

Тепер зрозуміло, що тренажерний зал дозволяє переваги, крім втрати ваги, такі як збільшення маси тіла, розмітка різних ділянок тіла та підтримка хорошого фізичного стану, серед іншого.

Що насправді є відмінним ефективний механізм втрати ваги та жиру в організмі це почати з письмової дієти, яка дозволяє їсти мало жиру, цукрів, солей, натрію та інші компоненти, що збільшують розміри в організмі.

Це забезпечить вам стабілізацію метаболізму, його очищення та підготовку до чистих і здорових харчових звичок, які дозволять вам з часом. досягти бажаного розміру.