Стаття медичного експерта
Знову ж ми поговоримо про те, як стрес впливає на схуднення. Оскільки ця інформація допоможе жінкам уникнути зайвих кілограмів просто в неправильному меню. Причина глибша і серйозніша. Ви перевірили рівень гормонів?
Де стрес походить зі складу?
В умовах стресу гормон кортизол виробляється дуже інтенсивно і пригнічує естрадіол. Це викликає цілий гормональний вибух - виділення інших гормонів, які можуть зруйнувати налагоджену роботу організму.
По-перше, жінка покращується і не може схуднути, незважаючи на дієту та спорт.
Через гормональні порушення ендорфіни починають активно діяти або, навпаки, перешкоджають їх активності. Це не тільки гормони щастя. Це гормони, які можуть впливати на апетит і біль.
Ендорфіни відіграють роль транквілізаторів (природних) або речовин, які можуть посилити або полегшити біль.
Недарма ці процеси в організмі йдуть поступово, поступово. А жінки їх навіть не помічають. І раптом вони зустрічаються перед вершиною: припливи, перепади настрою, збільшення ваги.
Це означає, що зміни в організмі займають багато часу, але лише те, що їх дружина почала нещодавно, коли важко на щось вплинути.
Спілкування мозку та робота з гормонами
Гормональні зміни впливають на роботу мозку. Коли жінка переживає стрес, одночасно знижується рівень серотоніну в крові та естрадіолу.
Завдяки серотоніну у жінки спостерігається регулювання сну або розлад сну, відбуваються перепади настрою. Сон, який раніше був мирним, раптово зникає як такий, може перериватися кожні годину-дві, людина знову прокидається і ще більше нервує.
Це перша ознака гормонального дисбалансу через стрес. Коли в організмі серотоніну менше норми, можна попрощатися з мирним сном. Цей стан ще більше посилюється збільшенням вироблення адреналіну. Тоді жінка стає нервовою, напруженою, дратівливою.
До цього додається прискорене серцебиття і напади голоду (особливо - любов до вуглеводів). Як тільки ви помітите ці симптоми, вам слід проконсультуватися з лікарем для проведення гормональних досліджень.
Тому що в іншому випадку кортизолу стає все більше і більше разом з ним - і жирових відкладень.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]
Як визначити рівень кортизолу в організмі?
Цей рівень слід перевіряти о 8 ранку, коли існує максимальне вироблення кортизолу. В цей час під час первинного аналізу можна контролювати оптимальний рівень кортизолу.
Його стандарт - 20 мг/дл. Якщо кортизолу більше, ніж зазвичай, спробуйте проблеми з аналізом інших гормонів. Зокрема, рівень гормону АКТГ, і вам також знадобиться аналіз того, чи інгібується гормон дексаметазон в організмі. Це дуже важливий гормон і HSC.
Що означатимуть тести?
Всі ці гормональні тести можуть дати точну відповідь, якщо гормональний фон у порядку. Якщо відхилень немає, магнітно-резонансна томографія потрібна для виявлення пухлин надниркових залоз або гіпофіза (одна область мозку). Ці пухлини можуть виникати внаслідок збільшення виробництва кортизолу в крові.
Рівень кортизолу, який вимірювали через 8 годин, може бути дуже низьким - менше 5 мг/дл. Це показник можливої пухлинної або ниркової недостатності або розладу гіпофіза. Тоді вам потрібен подальший аналіз рівня АКТГ.
Однак рівень кортизолу може бути різним. Якщо ви робили аналіз о 8.00 ранку. І рівень кортизолу був вище 10 г/дл, а натрій і калій на одному рівні, тоді у вас немає надниркової недостатності.
Тоді рекомендується перевірити інші гормони, якщо вас все ще турбує слабкість, втома, перепади настрою та втрата ваги.
Знайте, що раптова втрата ваги характерна для людей з наднирковою недостатністю. Різке збільшення ваги - для людини, яка перебуває в стресовому стані, коли кортизол в організмі перевищує норму. Це загрожує ожирінням.
Що загрожує надмірним вмістом кортизолу в організмі?
Кортизол, який виробляється в самому організмі - це одне з джерел його надходження. Друге джерело - препарати з кортикостероїдами (з кортизолом у складі). Надлишок кортизолу в тій чи іншій формі небезпечний. Що це?
- Скупчення жирів у черевній порожнині
- Серцебиття, розлади серцевого м’яза
- Підвищений рівень холестерину в крові та ризик того, що бляшки холестерину заважають кровотоку
- Ризик діабету через підвищення рівня цукру в крові
- Імунітет до інсуліну
- Погана зміна гладкої тканини, в результаті якої шкіра стає незручною, втрачається її пластичність, м’язи «скорочуються», обсяги зменшуються. На тілі швидко з’являються синці та подряпини, які погано загоюються.
- Вони можуть бути болючими в попереку та будь-яких групах м’язів
- Порушення сну, млявість і слабкість після пробудження, організм може захворіти (інша причина - слабка продукція гормону естрадіолу)
- Порушення функції щитовидної залози та зниження гормону, який він виробляє - Т3 у вільній (робочій) формі
- Пригнічення імунної системи, схильність до застуди та викликані інфекції
- Випадання волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри
Що потрібно для нормального функціонування організму?
На додаток до доповнення необхідних гормонів, яких на сьогодні не вистачає в організмі (наприклад, естрадіолу, Т3), потрібні корисні речовини у вигляді вітамінів.
Коли ми перебуваємо в стресовому стані, вітамінів дуже не вистачає, і організм не може впоратися зі збільшеним навантаженням. Тому вітамінний комплекс слід приймати за рекомендацією лікаря.