п’ятнадцять хвилин

Не секрет, що з кожним роком у цивілізованій країні наше суспільство стає дедалі більше огрядними людьми. Звичайно, ефективних дієт і тренувань також з’являється все більше, бо прогрес не зупиняється. Це здається неймовірним, але винахідливі фахівці задумалися, як можна інтенсивно схуднути за допомогою самого звичайного повітря.

Як працюють дихальні вправи?

Новий метод схуднення називається "повітряним" оксизатом, вправи для цього тепер можна знайти без проблем. Цю дивовижну систему заснував Гіл Ронсон, ця леді, і тепер вона стверджує, що реально схуднути без жорстких дієт і жорстоких тренувань, просто використовуючи подих! Виявляється, наші легені здатні на більше, ми дихаємо, але ми не використовуємо їх ресурси в повній мірі, ми дихаємо дуже мало повітря. Чим більше повітря ми правильно вдихаємо, тим швидше будуть спалюватися наші жирові клітини і швидше буде тонка талія.

Тут на таких принципах побудований цілий чудодійний метод оксидування. Вправи для живота, талії та інших частин тіла розроблені таким чином, що змушують працювати різні м’язи.

Ті люди, які вже досягли дивовижних результатів схуднення за допомогою цієї системи, враховують багато її переваг та переваг:

  • тренування - це статичні дихальні вправи, їх можна робити де завгодно, грошей не потрібно, тренажери, спортивна форма;
  • тренування «краде» лише п’ятнадцять хвилин часу, тому навіть найзайнятіші люди можуть тренуватися;
  • не має значення вага людини, вік, стан здоров’я, соціальний статус, наявні виразки; кожен може це зробити;
  • ви можете негайно видалити і жирнути, і ненавидіти целюліт, дуже швидко спалюючи калорії;
  • зовнішній вигляд людини покращується, шкіра стає свіжою, стає більш підтягнутою;
  • поліпшується кровообіг, м’язи зміцнюються.

Oxisize - комплекс вправ

Отже, нижче ми даємо вам основні вправи методами оксизування. Займаючись по п’ятнадцять хвилин на день, ви можете побачити перші результати вже через місяць. Треба вдосконалювати техніку дихання.

Дія є базовою: стоячи на землі, підтягніть м’язи жерців і натисніть, зробіть різкий глибокий вдих носом, потягніть таз і надутий живіт. При цьому потрібно розтягнути губи. Глибоко вдихаючи, слід різко вдихнути ще три рази, негайно піднімаючи живіт. Потім різко видихніть ротом, м’язи все ще напружені. Губи одночасно зімкнуті. Щоб повністю спорожнити легені, потрібно ще три рази різко видихнути. Живіт вдихається все інтенсивніше при видиху.

Вправи на оксизазу (для талії, живота, стегон) складатимуться саме з напруги м’язів (надзвичайно сильних) та чотирьох дихальних вправ. Їх слід робити як одне: дихання, потім три довжини, видих, відразу три до цього. Вони схожі на одинарного представника, після якого ви можете розслабитися.

  1. Основне положення - підставка для ніг на ширину плечей. Одну руку слід підняти вгору і витягнути з усієї сили, роблячи одноразовий вдих. Потім слід опустити руку і повторити те ж саме з іншою рукою.
  2. Друга вправа: необхідно збільшити ноги, руки тримати за спиною в замку, сильно розтягувати. Потім слід зробити чотири дихальні цикли і опустити руки.
  3. Вправа третя, допомагаючи стегнам і талії - притискаючись спиною до стіни, ноги відсунути вперед до шести-семи, а руки зімкнути перед собою, точніше, перед грудьми. Зробіть одноразовий вдих.
  4. Щоб стати перед стійлом на стійці, вимкніть його ногами. Притримуючись до спини, злегка зігніть ноги в колінах, притисніть сідниці, зробіть повторення дихання.
  5. Знову утримуючи стілець, підніміть ногу назад, натягніть шкарпетки. Поп, напруга, повтор, повтор з іншою ногою.

Ці прості, але надзвичайно ефективні вправи дійсно допоможуть вам схуднути, вам просто потрібно працювати над ними щодня, правильно дихати, і результат не забариться.