Група британських вчених показала, що фізичні вправи після їжі сприяють зниженню ваги, стимулюючи гормони, що містять апетит.

вправи

  • Facebook
  • Надіслати
  • щебетати
  • пов'язаний
  • Google
  • ЗБЕРЕГТИ

Опубліковане в останньому номері Journal Of Clinical Endocrinology, дослідження показує, що фізична активність після їжі підвищує рівень гормонів PYY, GLP-1 та PP, які відповідають за інформування мозку про те, що шлунок переповнений. Згідно з експериментом, завдяки цим гормонам активні люди відчувають менше голоду, ніж до цього вважали після тренувань, тому вони менше відчувають перекус. Для дослідження шість добровольців сіли на стаціонарний велосипед через одну годину після сніданку, тоді як інші шість сіли. Через годину після закінчення вправи обидві групи їли, і, віднімаючи спалену енергію від спожитої, було зроблено висновок, що ті, хто їздив на велосипеді, отримували менше калорій, ніж ті, хто був неактивним. EFE 30 ХВИЛИН ЩОДЕННО Англійські дослідники підкреслюють, що фізичні вправи можуть змінити апетит активних людей таким чином, що допомагають їм підтримувати та схуднути, а також сприяють здоровому способу життя. Ось чому вони рекомендують принаймні 30 хвилин фізичної активності п’ять днів на тиждень.