Вправи, щоб схуднути вдома

вдома

Багато людей думають, що займатися фізичними навантаженнями можна лише за межами вашого будинку, або в тренажерному залі, або в іншому спортивному закладі. Правда полягає в тому, що фізичні вправи можна виконувати в багатьох місцях, якщо ви дотримуєтесь правильного режиму тренувань. Отже, якщо ваша мета - схуднути, я пропоную ряд вправ для схуднення в домашніх умовах. Бути у формі, не виходячи з дому, ще ніколи не було так просто!

Спробуйте через 10 хвилин повторити якомога швидше послідовність запропонованих вправ, що складають партію, чим більше партій ви повторите, тим краще. Комплект починається з лопаток, продовжується випадами, потім віджиманнями і закінчується кросфіт .

Тоді я залишаю вас на прикладі партії вправ для схуднення вдома, пам’ятайте, що спочатку потрібно зігрітися і потягнутися, щоб уникнути можливих і надокучливих травм.

  • 12 Burpees
  • 24 Кроки (12 з кожною ногою)
  • 12 Віджимання (підтримайте коліна, якщо намагаєтесь їх завершити)
  • 24 кросфіт абс

Переваги навчання вдома

Дотримання режиму вправ, щоб схуднути вдома, має багато переваг, про які я поясню вам нижче. Очевидно, що є і недоліки, хоча переваги навчання вдома дуже переконливі. Якщо ви зважилися на вправи для схуднення в домашніх умовах, ви повинні знати їх переваги.

Перш за все, не слід с зайнятись своїм зовнішнім виглядом. Гарна річ у тренуванні вдома полягає в тому, що навколо вас не буде нікого. До того ж, вам не доведеться думати про те, щоб упакувати сумку або підготувати свій спортивний одяг. Якщо ми тренуємось з дому, нам не потрібно турбуватися про те, чи ми розпатлані, чи у нас заплямована сорочка.

Ще одна перевага вправ для схуднення в домашніх умовах полягає в тому, що ви Ви економите гроші. Це цілком логічна перевага, якщо ви тренуєтеся вдома, вам не потрібно платити збір за тренажерний зал. Також вірно, що вам потрібно розрахувати, скільки коштує плата за тренажерний зал, по відношенню до того, скільки може коштувати обладнання для тренування вдома.

Однією з найважливіших переваг дотримання режиму вправ для схуднення вдома є те, що ви можете зосередьтеся на собі. N Або ви будете відволікати увагу і зосереджуватись виключно на собі, щоб забезпечити найкращі результати. Крім того, багато людей цінують час і тренування вдома насправді. Ви економите. Вам не потрібно турбуватися про те, щоб відвідувати тренажерний зал або витрачати час, роблячи спортивну сумку.

Як бачите, робити вправи для схуднення в домашніх умовах можна і має багато переваг. Тільки ви вирішуєте, чи хочете ви спробувати. Гарне тренування!